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1: 名無しのぽけまとめーる 2020/05/24(日) 06:45:57.32 ID:Im09sAVT0
なにも変わらない

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2: 名無しのぽけまとめーる 2020/05/24(日) 06:46:22.74 ID:mN0mUDQB0
膝とか足首が死にそう

3: 名無しのぽけまとめーる 2020/05/24(日) 06:47:15.77 ID:Im09sAVT0
本当はジョギングしたいけど
膝が痛くなるから歩くようにしてる

4: 名無しのぽけまとめーる 2020/05/24(日) 06:47:18.14 ID:QJyoK/Ne0
やめると一気に体力落ちるから続けろ

5: 名無しのぽけまとめーる 2020/05/24(日) 06:47:41.69 ID:4G7bmKMd0
凄いけどなんで体重減らないんだ？

185: 名無しのぽけまとめーる 2020/05/24(日) 07:21:32.79 ID:LK3hl0s+0
>>5
羊羹1日1本食べてたけど3本にしたからかなー

6: 名無しのぽけまとめーる 2020/05/24(日) 06:47:49.97 ID:Im09sAVT0
なんでみんなはあんなに走って平気なんや

7: 名無しのぽけまとめーる 2020/05/24(日) 06:48:26.46 ID:n6Gk559P0
クッソゆっくりジョギングした方が良さそう

8: 名無しのぽけまとめーる 2020/05/24(日) 06:48:44.51 ID:IVMBcXmTp
食いすぎやろ

9: 名無しのぽけまとめーる 2020/05/24(日) 06:48:53.82 ID:C/v1xsRM0
前よりも体力ついたろ

10: 名無しのぽけまとめーる 2020/05/24(日) 06:48:57.25 ID:1mlNkGVyd
食う量も減らせ

11: 名無しのぽけまとめーる 2020/05/24(日) 06:49:37.98 ID:miiPYzY60
ワイも通勤で3kmの往復やってるけど何も変わるわけないぞ
というか何か変わるってなんやねん

12: 名無しのぽけまとめーる 2020/05/24(日) 06:49:39.97 ID:Im09sAVT0
ご飯やビールがとてもおいしい

15: 名無しのぽけまとめーる 2020/05/24(日) 06:50:23.61 ID:2IIk2hDf0
>>12
それで十分やんけ

27: 名無しのぽけまとめーる 2020/05/24(日) 06:53:20.53 ID:R5yjgFrZ0
>>12
これやな

229: 名無しのぽけまとめーる 2020/05/24(日) 07:31:10.15 ID:a3pidOiH0
>>12
美味しいからいっぱい食べたら変わらんやろ

13: 名無しのぽけまとめーる 2020/05/24(日) 06:49:51.61 ID:Mkjjqvio0
3月から月間100ｋｍ走るようにしてるけど4kg体重落ちたで
運動する分、食事が抑えられたのが大きいかもしれんけど

16: 名無しのぽけまとめーる 2020/05/24(日) 06:50:35.65 ID:4G7bmKMd0
>>13
運動したら腹減らない？

23: 名無しのぽけまとめーる 2020/05/24(日) 06:52:29.74 ID:Mkjjqvio0
>>16
腹減るから飯はちゃんと食べるけど、5ｋｍ走っても300kcalくらいしか消費されないから無駄な間食とかしなくなった
しんどい思いしてんのにシュークリーム1個で500kcalとか食べたくないやろ

33: 名無しのぽけまとめーる 2020/05/24(日) 06:54:21.43 ID:4G7bmKMd0
>>23
身長体重は？

38: 名無しのぽけまとめーる 2020/05/24(日) 06:55:07.18 ID:Mkjjqvio0
>>33
184cm75kgから71kgまで減らしたで

45: 名無しのぽけまとめーる 2020/05/24(日) 06:56:51.64 ID:4G7bmKMd0
>>38
モデルみたいやな

52: 名無しのぽけまとめーる 2020/05/24(日) 06:58:24.10 ID:Mkjjqvio0
>>45
30歳こえて、腹出てきたから運動してるだけやで

14: 名無しのぽけまとめーる 2020/05/24(日) 06:50:13.71 ID:nHCDUNEd0
運動したらその分食うから余計太った

17: 名無しのぽけまとめーる 2020/05/24(日) 06:50:55.52 ID:yBEDD2zrd
歩くだけでもいいぞ
何もしないとガチで体力なくなる

18: 名無しのぽけまとめーる 2020/05/24(日) 06:51:12.64 ID:RPhjgYre0
ウォーキングはただしい姿勢で歩かないと意味ないらしい

20: 名無しのぽけまとめーる 2020/05/24(日) 06:51:43.74 ID:qSDmjHRX0
筋肉増脂肪減で体重かわらんならええんやで

21: 名無しのぽけまとめーる 2020/05/24(日) 06:52:12.88 ID:cY+Mr5L40
運動すると本当に腹減るよな　あれを抑える精神力がほしい
腹をうめるのに炭水化物は使わずにサラダチキンとかにしてるけれど量を取り過ぎてだめ

166: 名無しのぽけまとめーる 2020/05/24(日) 07:17:41.95 ID:KKaGT5Vz0
>>21
それかなり効率よく筋肉に変換されてる
体重減らなくても体脂肪率はめっちゃ下がってるはず

22: 名無しのぽけまとめーる 2020/05/24(日) 06:52:15.49 ID:5yRoZIWTp
毎日20キロ歩いてるけど太らない
当たり前か

56: 名無しのぽけまとめーる 2020/05/24(日) 06:59:11.04 ID:KRDa9IRT0
>>22
歩くとかなり時間かかるやろ

73: 名無しのぽけまとめーる 2020/05/24(日) 07:02:33.74 ID:5yRoZIWTp
>>56
仕事で歩いてるから

136: 名無しのぽけまとめーる 2020/05/24(日) 07:14:43.30 ID:lgWG9wG40
>>73
仕事で20キロ歩くって何やっとるんや？

158: 名無しのぽけまとめーる 2020/05/24(日) 07:17:09.02 ID:hs8q5mAX0
>>22
流石に20キロ歩いてたら1000カロリーくらいは消費するから早々太らないと思う

24: 名無しのぽけまとめーる 2020/05/24(日) 06:52:39.56 ID:zbPM2q6Ua
もう少しや
３ヶ月過ぎてからが本番や

25: 名無しのぽけまとめーる 2020/05/24(日) 06:53:02.97 ID:iZAKvqeYd
俺なんて酢ナッツ食べるだけで1ヶ月で8キロやせたのに

26: 名無しのぽけまとめーる 2020/05/24(日) 06:53:03.65 ID:YT5H7f+Y0
自分へのご褒美におかわりしてそう



引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1590270357/

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