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1: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/13(木) 03:42:08.28 ID:bKrqNhmp0
今2kgくらい増えとるんやがこれ元に戻るんか?

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2: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/13(木) 03:42:57.58 ID:bKrqNhmp0
ダイエットに自信ニキ来てくれや

4: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/13(木) 03:45:14.62 ID:bKrqNhmp0
マジで教えてや

5: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/13(木) 03:47:03.40 ID:Y42yMNFea
なんでそんなに食べたん?🤔 ワイ172 55

41: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/13(木) 04:04:18.57 ID:CxFFykZk0
>>5
痩せすぎちゃう?
172なら60後半が適正体重やろ

44: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/13(木) 04:06:02.76 ID:Y42yMNFea
>>41だから今ジムで筋トレしとるんや😃 楽しいで😃

46: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/13(木) 04:07:28.08 ID:CxFFykZk0
>>44
単純に脂肪も少なすぎやろ

49: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/13(木) 04:09:18.20 ID:Y42yMNFea
>>46体脂肪16くらいあるで☺ 今絞ってるねん

6: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/13(木) 03:47:14.99 ID:bY5NZBzXp
食事の内容によるやろ
糖質多めで4000キロカロリーなのか

7: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/13(木) 03:47:15.13 ID:hXu5L8K4a
走ってこいよデブ

8: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/13(木) 03:47:20.30 ID:pXPeqEQa0
戻るぞ

9: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/13(木) 03:47:48.05 ID:4P5b3/5ad
すげえな
何食ったらそんななんだよ

10: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/13(木) 03:48:11.18 ID:Y42yMNFea
ダイエットって食事制限のみ?🤔

16: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/13(木) 03:50:49.00 ID:bKrqNhmp0
>>10
ウォーキング1時間と毎日釜玉うどん2玉だけ食べるダイエットしとる
99から91まで痩せたけど今93キロや

19: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/13(木) 03:51:40.49 ID:JILRRnyc0
>>16
うどん1たまにして野菜と肉くえ

38: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/13(木) 04:03:08.95 ID:Y42yMNFea
>>16ワイは95→55やな🤔

40: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/13(木) 04:03:50.94 ID:lc8gtBrca
>>38
クソガリで草

12: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/13(木) 03:48:43.59 ID:pXPeqEQa0
そもそも脂肪つくには7000キロカロリー必要やろ
そして摂取したカロリーすべてが脂肪に回らないやろ
一週間かけて飯気持ちすくなくするか運動多めにすれば何も問題ない

45: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/13(木) 04:06:09.51 ID:r7gY6PVV0
>>12
それができねぇから聞いてんだよ

13: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/13(木) 03:49:31.11 ID:bKrqNhmp0
うどん6玉とチャーハン500gとオムライスや
多分4000キロカロリーくらい食ったと思うわ

15: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/13(木) 03:50:01.45 ID:bY5NZBzXp
ちな脂肪1キロ増やすのに7200キロカロリー必要やから4000キロカロリーで2キロは太らん
それは体内に食ったもん入っとるのと水分やから安心せい
まあでも数百グラムは太るやろな

22: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/13(木) 03:52:09.98 ID:bKrqNhmp0
>>15
ほんまか
じゃあまた今日から食事制限してたら平気か 信じてええんやな

17: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/13(木) 03:50:56.66 ID:Y42yMNFea
ダイエットしたいなら運動もしなさいよ
🤔

24: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/13(木) 03:52:52.21 ID:Y42yMNFea
うどん玉とウォーキングか…🤔 きついだけやんそんなん

26: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/13(木) 03:54:13.49 ID:NSesr5+4a
そこで開き直ったら終わりや
諦めず明日から通常通り制限しろ

34: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/13(木) 03:57:57.01 ID:bKrqNhmp0
>>26
頑張るわ...
野菜と肉も取り入れていくンゴ..,先は長いンゴねぇ

35: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/13(木) 04:00:30.09 ID:Y42yMNFea
>>34 イッチ自己流ダイエットは続かぬぞ🤔 まずジム入会するんだ😃

37: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/13(木) 04:01:23.45 ID:CxFFykZk0
脂肪になるまで2,3日かかるから、それまでに4000カロリー消費すればいい

51: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/13(木) 04:09:30.19 ID:bKrqNhmp0
>>37
分かった
今日から2日くらい断食して運動量増やすわ

56: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/13(木) 04:11:24.17 ID:bY5NZBzXp
>>51
断食するなら運動すんな
体ぶっ壊れるで

62: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/13(木) 04:12:33.82 ID:Y42yMNFea
>>51 バカ断食は悪手やぞ😠 だからちゃんとジムでプロのアドバイス受けろ 自己流ダイエットはろくなことにならぬ

42: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/13(木) 04:05:35.32 ID:iphXhenY0
ワイは間食低カロリーダイエットしてるで

43: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/13(木) 04:05:50.52 ID:Z6dljpan0
ゆで卵だけ生活やれ

53: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/13(木) 04:10:04.56 ID:lc8gtBrca
デブは痩せる前にパワー付ければええのに
ベンチ100くらいすぐ上がるようになるやろ

54: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/13(木) 04:10:27.27 ID:FgOtDTyi0
運動時間を増やすのだるいから、結構強めの走りを20分とか始めるのがええで、音楽かけたり動画かけたりしながら

59: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/13(木) 04:12:00.06 ID:DOhVpVk10
>>54
毎日なんキロ走った?

63: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/13(木) 04:12:34.74 ID:FgOtDTyi0
>>59 わいは10キロやで、それで体重も15キロ落ちた

78: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/13(木) 04:19:02.96 ID:Xp+NEYAB0
食わなければ勝手に痩せるやろ
運動のめんどさ>食欲やわ



引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1597257728/