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1: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:18:35.15 ID:ewc26ZkG0
ぼーっとしてても足が勝手に動いてくれるからひたすら考えごとしながら運動公園グルグルしてる

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2: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:18:51.58 ID:ewc26ZkG0
ガチで慣れると全然疲れへんな

4: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:19:04.66 ID:ewc26ZkG0
自動運転みたいな感じだわ

6: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:19:35.17 ID:mVndI0dZM
ええやん

7: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:19:56.17 ID:o3qMOI7n0
東京~大阪区間ぐらいまで自動運転できる?

9: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:20:18.53 ID:giIWtWz80
>>7
できない

10: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:20:51.94 ID:ewc26ZkG0
>>7
膝が死ぬわ

11: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:21:02.15 ID:3j03beuA0
わかるわ
身体暖まったらあとは自動運転みたいになる感覚よな

13: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:21:55.51 ID:ewc26ZkG0
>>11
これだわ
体暖まるまでは自分で走る感覚やが2kmくらい走ったらもう全自動で前に進む

14: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:22:07.05 ID:64s8RoBw0
そんな健康人間がこんな時間に起きてる訳ないやろ😅

18: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:22:50.00 ID:ewc26ZkG0
>>14
夜走ってるし

15: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:22:15.82 ID:3j03beuA0
ただペース上げたら8㌔で死ぬ
㌔7分ぐらいやったら多分フルマラソンも行ける

20: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:23:45.70 ID:ewc26ZkG0
>>15
キロ4分台になったらゼーハーゼーハー言いながら苦しんで走るがキロ5分半~6分ならどこまででも走れそう

22: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:24:11.96 ID:otp6q0qr0
っし
やっと第一関門突破か
んなら次の修行にいくぞ
ほら、ついてこい

23: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:24:20.69 ID:ajBJRbdfd
何かに取り憑かれたように毎朝会社の周り走っとるやついるが怖いわ依存性かなんかなんか?

26: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:25:03.38 ID:ewc26ZkG0
>>23
ランニングは依存症なるで
走れないとウズウズする

24: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:24:35.35 ID:zmlj6Wzg0
そんだけ走ると常に筋肉痛ならん?
ワイ足の裏歩くごとに痛いわ

28: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:25:37.61 ID:ewc26ZkG0
>>24
筋肉ほとんど使わん走り方してるから筋肉痛には全然ならん

55: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:32:24.11 ID:zmlj6Wzg0
>>28
嘘つくな

25: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:24:55.50 ID:9yQtI9qy0
ハムスターかよ

27: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:25:11.85 ID:xbBfKG0b0
ワイも10km楽に走れるようになったら
3~4kmのインターバル走たまにやると
10km更に楽になるで

30: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:26:04.12 ID:3j03beuA0
>>27
詳しく

32: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:26:20.43 ID:ewc26ZkG0
>>27
わかる
心肺機能どんどん強化されてくよな

29: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:25:43.26 ID:N3raj5EO0
30分走るのすらツライんやが
コツある?

33: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:26:49.79 ID:gLe/ARZE0
>>29
継続するんや

35: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:27:13.78 ID:ewc26ZkG0
>>29
とにかく脱力
骨盤立てて姿勢よくしたら脱力して走る
力ほとんど入れない 力まず走る

43: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:29:07.81 ID:b7pvGFmJ0
>>35
骨盤立てるというのは
反り腰にならない方であってる?

51: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:31:07.96 ID:ewc26ZkG0
>>43
猫背にも反り腰にもならん真っ直ぐや

スピード出すならへそ突き出したり多少上半身傾けたほうがええけど普通に走る分には真っ直ぐが一番ええ

56: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:32:34.01 ID:b7pvGFmJ0
>>51
なるほどありがとう
久々に走るかなぁ
話聞いてて気持ち良さそうだなぁと思えた

62: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:34:17.69 ID:ewc26ZkG0
>>56
まぁキロ5分台ペースなら気持ちよく延々と走れるで 疲れんし

65: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:35:11.18 ID:zmlj6Wzg0
>>62
キロ5分台とかキツイから
エアプやん

78: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:37:51.21 ID:ewc26ZkG0
>>65
続けてりゃ5分台は普通に楽なジョギングになるわ
4分台からゼーハーゼーハーなる

83: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:39:20.28 ID:zmlj6Wzg0
>>78
4分台とか現役陸上部レベルやから当たり前やろ

92: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:41:16.68 ID:ewc26ZkG0
>>83
いや陸上現役なら3分台やろ普通に
あいつらからしたら4分台ですらジョギングやろ
レベル違いすぎる

96: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:42:02.16 ID:zmlj6Wzg0
>>92
3分台とか国体レベルやぞ…
エアプ丸出しやんけ

104: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:43:50.49 ID:ewc26ZkG0
>>96
陸上ガチってるなら女子ですら出すわ

107: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:44:35.26 ID:zmlj6Wzg0
>>104
お前何キロで想定してるん?

111: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:45:47.47 ID:ewc26ZkG0
>>107
少なくとも中距離なら陸上部は3分台普通に出すやろ

106: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:44:30.38 ID:VT6TdKZSr
>>96
国体でるようなやつは2分台やろ

109: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:44:36.55 ID:WC3wygpcM
>>96
YouTubeで一般人オッサンが3分50とかで走ってんのあったぞ

79: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:38:05.55 ID:b7pvGFmJ0
>>62
速いし長く走れてすげぇわ
わいは6分台はダッシュ気分やわ
5キロ走ったら体も気持ちも限界
走ってて楽しいという気持ちがまず無いから走りたいとも思わんかったけど
なんか読んでて楽しそうやなと思えたで

87: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:40:29.07 ID:ewc26ZkG0
>>79
わいも最初まんまそんな感じやったが数ヶ月続けてたら普通にキロ5分台は楽なジョギングペースになったわ
最初は5分台なんて全力疾走って気分だったのに

46: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:29:46.91 ID:xbBfKG0b0
>>29
キロ8分でも9分でもええから自分の楽なペースで歩いたりしながらでええんやで

31: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:26:20.26 ID:ImN/QLB90
体重減った?

36: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:27:30.80 ID:ewc26ZkG0
>>31
3キロくらい

34: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:27:03.84 ID:FL1IEFKiM
日常生活楽になる?
常にだるくてすぐ眠たくなって辛いんや

37: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:27:47.90 ID:Qz03Tg/j0
>>34
遅刻しそうなときに走ると絶対に間に合うという安心感がつく

39: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:28:23.92 ID:ewc26ZkG0
>>34
疲れづらくなるで
日常でちょっと小走りしても全く心拍上がらん

38: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:28:12.56 ID:AO+OBDiL0
ワイ90キロ
先に減量せな膝痛めるの確定してるから減量
せなあかんけど減らんのよな体重

44: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:29:10.62 ID:3j03beuA0
>>38
まず歩くことやな

45: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:29:14.73 ID:ewc26ZkG0
>>38
水泳でええやろ

49: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:30:44.44 ID:x6TjN74+p
>>38
水泳、ウォーキング、サイクリングの中から好きなの選べ

40: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:28:45.70 ID:3j03beuA0
ワイは今年入ってから走り始めて最初3ヶ月ぐらい全然減らんかったけどそこ過ぎたらめっちゃ体重落ちたわ 継続は大事なんやね

47: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:29:49.63 ID:ewc26ZkG0
>>40
まぁガリガリになんのやだからプロテインと筋トレもしとる

41: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:28:48.92 ID:O+pB8F0w0
ニートのランニングw

48: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:30:36.88 ID:5pVtLPgh0
大学生のころ部屋のなかでやってたらペットに怒られたな

50: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:30:56.56 ID:elgf36D10
走りはじめて1ヶ月やけど10km55分が切れへん

52: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:31:38.02 ID:ewc26ZkG0
>>50
続ければ2ヶ月後には余裕で切れとるで

57: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:32:40.66 ID:elgf36D10
>>52
すごいな
走り始めたときは10km70分やったのにこれからどんどん成長していくやんけ

64: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:34:51.71 ID:ewc26ZkG0
>>57
続ければ数ヶ月で10km50分とか楽勝なるで

70: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:36:01.93 ID:elgf36D10
>>64
ファッ!?
それなら来年にはハーフマラソン完走できるやん!継続するで~

53: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:31:39.58 ID:AO+OBDiL0
動いたらな
腹減るんや

54: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:31:58.75 ID:xbBfKG0b0
走るの楽しくなってガーミンの3万位のランニング用スマートウォッチ買ってしもうたわ
インターバル走はじめて2ヶ月で脈拍変わらんのにスピード上がってびっくりしたわ

58: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:33:09.77 ID:ewc26ZkG0
>>54
うらやましいわ んな金ないわ欲しいけど
シューズも2000円で買ったやつや

59: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:33:19.43 ID:elgf36D10
ちなみにワークマンの1980円シューズなんやけどこれでええんか

68: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:35:35.53 ID:ewc26ZkG0
>>59
ワイそれで10km50分普通に切っとるで
ドリブンじゃないほうやけど

60: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:34:05.15 ID:9yQtI9qy0
マラソンとかに出てる知り合いが結構おって、なんで?と思ってたけど、そういうことなんか

71: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:36:02.69 ID:ewc26ZkG0
>>60
まぁ走ると脳内でアドレナリン出るからな

63: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:34:33.95 ID:zmlj6Wzg0
キロ6分半~7分が一番ええわ
それ以上は苦痛にしかならん

74: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:37:11.02 ID:ewc26ZkG0
>>63
6分7分ペースは上に飛び跳ねるようになっちゃうから逆に膝がつらくなるわ

66: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:35:14.34 ID:elgf36D10
それにしてもいつ走ってるんや
ワイは帰宅してからすぐに走ってるけど寝る時間考えたら平日は10kmしか走れへん

80: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:38:26.53 ID:ewc26ZkG0
>>66
夜30分から1時間くらい走ってシャワー浴びてベッドや

69: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:35:37.31 ID:+DllEUkV0
体にはよくないと思う

77: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:37:40.93 ID:Qz03Tg/j0
大学生や20代前半なら5分代で気持ちよく走れるだろ

91: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:41:12.87 ID:G9MogZaP0
過度なマラソンは寿命と膝を削るで

93: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:41:21.49 ID:Ln70E/QB0
キロ5分とかクソ速くて草

94: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:41:39.13 ID:Qz03Tg/j0
夜の住宅街走るときのつまらなさは異常

101: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:43:01.79 ID:AO+OBDiL0
知り合いに会ったりしたら嫌
やけど遠く行くってのは続かん
そんなワイは宅トレ専門です

112: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:46:20.46 ID:x6TjN74+p
ボディメイクでやってる奴はやり過ぎに注意な
一時期どハマりしてガチで初号機みたいな体型なったで

118: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:47:53.46 ID:ewc26ZkG0
>>112
初号機みたいな体型が全く想像できん

128: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:51:00.52 ID:x6TjN74+p
>>118
上半身の筋肉落ちて肋浮き出てたんや元巨デブで骨格でかいから本当に悲惨やった

130: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:52:02.41 ID:vvO2j7TXM
>>128
骨格でけーなら筋トレ一択やろに

114: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:47:09.21 ID:dYEKhh5td
走るとハゲるって本当なん?

116: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:47:35.59 ID:elgf36D10
>>114
禿げるときは禿げる
笑うな

115: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:47:23.53 ID:ewc26ZkG0
上り坂が好きなんよな なんか平坦な道より上り坂のが楽しく走れるわ

120: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:48:00.23 ID:/bZLO8Dhd
イッチ毎日走ってるの?
初めたては週何ペースがいいんや?

123: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:48:40.58 ID:uPNzsQw20
>>120
痛くなったらやらない
これだけや

125: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:49:33.49 ID:ewc26ZkG0
>>120
ワイは2日に一回のペースで走ってるけど最初は毎日走ってたわ
普通に膝壊したから毎日はアカンわ

105: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/03(水) 03:43:54.29 ID:3j03beuA0
色んなコース模索するの楽しいで
超絶坂道コースに入った時はガチでしんどかったけど



引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1635877115/