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1: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/17(水) 05:09:12.22 ID:y2YedCQ7M
朝　プロテイン
昼　わかめそば、トマト
夜　サバ缶、レタス


みるみる健康になって草

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2: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/17(水) 05:09:39.21 ID:Pd/jtCLEd
プロテインとサバ缶て

3: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/17(水) 05:09:43.88 ID:8JrMljiy0
健康を履き違えてる

4: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/17(水) 05:09:56.75 ID:y2YedCQ7M
20代でこれやってるって控えめに言ってバケモノやろw

5: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/17(水) 05:10:04.80 ID:uw1eMgMO0
健康というかトレーニーやろ

7: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/17(水) 05:10:37.41 ID:y2YedCQ7M
>>5
筋トレはそんなしてない

6: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/17(水) 05:10:34.25 ID:xeFK3+plM
全体的に貧しい

8: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/17(水) 05:10:49.87 ID:tLOgfk1w0
ナッツ食えよ

14: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/17(水) 05:12:03.15 ID:y2YedCQ7M
>>8
腹減った時にくっとる

10: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/17(水) 05:10:57.07 ID:T7Q7WLE3M
レタスて
にょほほ…

11: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/17(水) 05:11:11.78 ID:y2YedCQ7M
健康おばけや

12: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/17(水) 05:11:27.85 ID:4j1p2fn20
今起きたってことか？

19: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/17(水) 05:12:33.56 ID:y2YedCQ7M
>>12
今日は今から寝る

13: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/17(水) 05:11:55.22 ID:vXiRimMJ0
朝　なし
昼　なし
夜　なし

15: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/17(水) 05:12:16.34 ID:/XGuUPqm0
健康オタクは早死にする

16: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/17(水) 05:12:27.92 ID:6SCvtSr5d
ゴミみたいな食事

18: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/17(水) 05:12:33.23 ID:l4x0gyEa0
以前こういうことしてたけどガリガリになったから普通の食事に戻したで

23: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/17(水) 05:13:31.03 ID:y2YedCQ7M
>>18
ワイはまず痩せなあかんわ
これやりだしたの3日前からや

33: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/17(水) 05:17:23.85 ID:M/ys/mwT0
>>23
3日しかやってないのにガチ勢とは🤔

35: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/17(水) 05:18:10.21 ID:pB/qO1gBM
>>23
3日かよ
今何キロなん？

21: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/17(水) 05:12:54.65 ID:pBuv7EDAd
身も心も不健康やね

22: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/17(水) 05:12:56.10 ID:ikPQL/OO0
わかめそばうまそう

24: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/17(水) 05:13:57.43 ID:y2YedCQ7M
>>22
近所にうまい蕎麦屋あるから恵まれとる

25: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/17(水) 05:14:58.39 ID:AF9MVxBqd
貧乏人が健康ってことにしたいだけ

26: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/17(水) 05:15:19.41 ID:lNeUxPFL0
わいはnush

27: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/17(水) 05:15:24.91 ID:vXiRimMJ0
ブロッコリー山盛り湯がいて先に食べるのええで

28: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/17(水) 05:15:28.97 ID:7uIFcQTBd
炭水化物も蛋白質も脂質もビタミンもミネラルも食物繊維も足りてないな

29: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/17(水) 05:15:31.59 ID:61R79Lck0
炭水化物少なすぎて毎日フラフラやろこんなん

30: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/17(水) 05:16:10.06 ID:wZthaXbI0
甘味料蓄積して死んでそう

31: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/17(水) 05:17:12.25 ID:8JgABVEl0
何人かイライラしてそうなデブおるな

32: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/17(水) 05:17:17.44 ID:DuleX2CO0
プロテインとか健康オタクなら怖くて口にできんぞ
オーガニックな素材に変えんと

34: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/17(水) 05:17:32.37 ID:v752CIt90
フルーツ全く食べとらんやん

36: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/17(水) 05:18:20.47 ID:4a1CoMXdM
ブロッコリーって栄養的に何なんだろうな

37: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/17(水) 05:18:59.59 ID:AUWl0PU4a
レタスって実は何か栄養に優れてるとか全く無いらしいな。食物繊維も実際は全然らしい

43: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/17(水) 05:24:06.36 ID:7uIFcQTBd
>>37
当たり前やん
そもそも葉物なんて全部そう
キャベツも白菜もゴミみたいなもん

48: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/17(水) 05:28:44.19 ID:T7Q7WLE3M
>>43
葉物って言ったら葉っぱやろ
葉っぱはほうれんそうに代表される栄養の主役です

65: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/17(水) 05:49:45.74 ID:AUWl0PU4a
>>43
同じレタスでもサニーレタスとかサラダ菜は栄養価高いぞ

38: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/17(水) 05:19:06.54 ID:A5zGg7Pj0
炭水化物取ってないからそのうち体壊すな

39: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/17(水) 05:20:06.05 ID:OxKKqP4+M
毎食カップラーメンやがどう思う？

40: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/17(水) 05:21:33.72 ID:kjh+izcu0
朝 鶏肉
昼 豚肉
夜 牛肉
にしたらいんじゃない

41: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/17(水) 05:21:47.19 ID:0yNT+mvlp
一週間断食やるとめっちゃ健康になるで(なった気がしてる)
3日くらいすると食べたい欲求がほとんどなくなる
うんこも出なくなる

47: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/17(水) 05:27:39.73 ID:CSJ6TMxva
>>41
ウンコ出ないのは健康とは言えないやろ

42: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/17(水) 05:23:31.51 ID:Vj9OTxrY0
全然足りてないやん

44: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/17(水) 05:24:59.56 ID:GpblXMIx0
ビタミン、ミネラル入りのプロテイン飲んで食物繊維が1食19g取れるうどんに納豆と卵2つ入れて食ってる
トッピングでゴマと海苔散らしてるから多分粗方の栄養は取れてる気がするわ

45: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/17(水) 05:26:40.81 ID:ISAXVHkV0
朝　プロテイン、グレーフルーツ、卵
昼　鶏もも一枚、ご飯丼、サラダ
間　プロテイン、クッキー
夜　パスタ、ブルーベリージュース
ワイはこれ

68: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/17(水) 05:52:40.78 ID:LfPcK9Nr0
>>45
グレーフルーツ

46: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/17(水) 05:27:23.90 ID:E19LhxPzM
炭水化物少なすぎてとんでもない勢いで痩せそう

49: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/17(水) 05:29:35.50 ID:Vj9OTxrY0
未だに筋トレ・ダイエットに白米は絶対にダメとか言ってるやつ見ると笑っちまう

50: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/17(水) 05:30:10.43 ID:lNeUxPFL0
結局自炊ダルくなって適当に買ってきちゃうわ

9: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/17(水) 05:10:56.37 ID:nE7VkcK90
健康の為なら死ねる



引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1637093352/

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