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1: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/29(月) 14:19:15.26 ID:0GwEw6ZRMNIKU
なんやこれ
根菜も糖質高いやんけ
草だけ食えって事か?

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2: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/29(月) 14:19:44.52 ID:9tMpTQr40NIKU
カロリー低いもんだけ食ってたらいい

5: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/29(月) 14:20:00.44 ID:0GwEw6ZRMNIKU
>>2
糖質も脂質も無視してええんか?

17: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/29(月) 14:21:09.20 ID:9tMpTQr40NIKU
>>5
一日に摂取するカロリーが一日に消化するカロリーを上回らなかったら何でも良い。

23: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/29(月) 14:21:59.93 ID:0GwEw6ZRMNIKU
>>17
まじかよ
じゃあ毎日マック食えるやん!

32: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/29(月) 14:23:02.39 ID:9tMpTQr40NIKU
>>23
泳ぐのが一番痩せるよ、見た目も体重も。それが無理なら歩けば良い。

44: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/29(月) 14:24:15.24 ID:k38jVDsX0NIKU
>>23
体重1kg減量するに当たり7000kcal必要と言われとる
やから一日200kcalくらいの差額やったら1kgに1ヶ月かかる

3: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/29(月) 14:19:44.87 ID:0GwEw6ZRMNIKU
毎日ステーキと草食えってことか?
そんなん無理やろがい

8: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/29(月) 14:20:20.12 ID:8quN1+ybdNIKU
>>3
ステーキは脂質あるやろ

440: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/29(月) 15:00:57.80 ID:WtT06mbi0NIKU
>>3
肉は鳥胸肉の皮剥がしたやつだけしかくえんぞ

459: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/29(月) 15:02:50.40 ID:RixRZdoN0NIKU
>>3
魚苦手なの?

6: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/29(月) 14:20:07.07 ID:kmup0xdcrNIKU
豆腐食え

12: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/29(月) 14:20:34.01 ID:0GwEw6ZRMNIKU
>>6
豆腐は食べるつもりや

7: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/29(月) 14:20:10.55 ID:yW/bcgP/aNIKU
好きなもん食って毎日歩けばいい

15: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/29(月) 14:20:48.33 ID:0GwEw6ZRMNIKU
>>7
ワイが歩いたら膝壊すで

10: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/29(月) 14:20:29.87 ID:1OOIQvghdNIKU
ささみと鶏むね肉食えやデブ

19: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/29(月) 14:21:12.30 ID:0GwEw6ZRMNIKU
>>10
やかましいそれぐらい分かっとるわ

11: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/29(月) 14:20:30.36 ID:/qfymOFJaNIKU
歩くとかいう最強

14: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/29(月) 14:20:43.12 ID:vSCkVJko0NIKU
ワイはアンダーカロリーやったら何食ってもええってことにしとる

21: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/29(月) 14:21:31.98 ID:0GwEw6ZRMNIKU
>>14
それで効果出てるんか?

54: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/29(月) 14:25:20.22 ID:vSCkVJko0NIKU
>>21
約2ヶ月で7キロ減やな

65: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/29(月) 14:26:31.15 ID:0GwEw6ZRMNIKU
>>54
ほんとかよ

184: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/29(月) 14:40:03.83 ID:vSCkVJko0NIKU
>>65
まじやで
カロリー計算自体は2週間前くらいに始めたし割とアバウトな感じでこれだけ落ちたからイッチもきっと無理なく痩せれるはずや

187: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/29(月) 14:40:44.93 ID:+SX3/WFT0NIKU
>>184
カロリーどんくらい削ったんや

314: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/29(月) 14:49:51.63 ID:vSCkVJko0NIKU
>>187
今の摂取カロリーは1800から2000くらいでダイエット前は多分2500くらい軽く超えとったな
だから約500~700くらい削っとることになるな

332: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/29(月) 14:50:42.01 ID:+SX3/WFT0NIKU
>>314
サンガツ

16: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/29(月) 14:21:02.54 ID:9JnWYswIdNIKU
170cm50kgワイ「深夜でもラーメンw」

18: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/29(月) 14:21:12.13 ID:nn5z/3zO0NIKU
単純に摂取カロリーより消費カロリーの方が多くなればええだけやし好きなもん食って毎日100 キロ位走れば余裕やで

450: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/29(月) 15:01:45.99 ID:WtT06mbi0NIKU
>>18
100キロが100キロ走ったら初日で膝壊れるわ、せめてサイクリングにしないと

20: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/29(月) 14:21:30.12 ID:Ex+jUE9m0NIKU
ワイ98キロデブ、半年で85キロまで減量したで

25: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/29(月) 14:22:23.66 ID:1OOIQvghdNIKU
>>20
えらい
ここのデブとは大違いや

26: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/29(月) 14:22:23.75 ID:0GwEw6ZRMNIKU
>>20
やるやん
頑張ったな

64: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/29(月) 14:26:15.07 ID:vSCkVJko0NIKU
>>20
すごe
ワイも頑張るで

22: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/29(月) 14:21:54.13 ID:yW/bcgP/aNIKU
週4でいいよ
1回30分3か月後に体質が変わる

24: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/29(月) 14:22:18.32 ID:r5ONIR8V0NIKU
食えるもんないなら制限する必要ないで
ダイエットは辞めや

33: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/29(月) 14:23:05.57 ID:0GwEw6ZRMNIKU
>>24
サムライマック無限に食ってええんか?

41: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/29(月) 14:23:57.40 ID:ZdVf1WMe0NIKU
>>33
ええぞ
塩分に気をつけてな

27: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/29(月) 14:22:34.30 ID:Bxrvo6oV0NIKU
まず膝は壊れないから歩いてこい

34: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/29(月) 14:23:19.14 ID:0GwEw6ZRMNIKU
>>27
デブエアプやんけ死ね

28: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/29(月) 14:22:35.93 ID:Tqd3z/rJ0NIKU
糖質制限って0にしますってことではないからな

29: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/29(月) 14:22:43.87 ID:9pXlwR250NIKU
体重下げるだけなら肉付きにせんで糖質制限でええよ
糖質食ったら即リバウンドだから一生制限やけど

30: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/29(月) 14:22:44.05 ID:7qyCgxqc0NIKU
身長は?

36: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/29(月) 14:23:38.04 ID:0GwEw6ZRMNIKU
>>30
175や

31: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/29(月) 14:22:47.82 ID:FHgC4exn0NIKU
オートミールええで

39: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/29(月) 14:23:54.52 ID:0GwEw6ZRMNIKU
>>31
それ悪い評判しか聞かんけど?

80: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/29(月) 14:27:43.00 ID:hqKGajYydNIKU
>>39
見た目は最悪だけど効果はあるよ
見た目と味は諦めてくれ

35: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/29(月) 14:23:25.19 ID:/qfymOFJaNIKU
走るのは絶対あかんけど歩くのはデブでもいいんやぞ!

37: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/29(月) 14:23:47.66 ID:lPygDnoY0NIKU
いつもと同じもの食べていい
1日3食のうち何か1品だけ食べるのやめるだけでガクッと変わる

50: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/29(月) 14:24:31.82 ID:0GwEw6ZRMNIKU
>>37
そんなんで変わるわけない
ワイ普通に過ごしてたら毎日5000kcalやぞ

48: 名無しのぽけまとめーる 2021/11/29(月) 14:24:26.17 ID:R7FGZnV10NIKU
ワイもダイエット始めたぞ
ちな膝は既に壊れてる



引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1638163155/