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1: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 07:44:13.00 ID:PkgVtljKa
痩せない
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なんとか痩せたい

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2: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 07:44:34.14 ID:uxQxjaGJ0
歩け

3: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 07:44:56.16 ID:xHdhh/tQ0
2キロカロリー?

4: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 07:45:05.39 ID:PkgVtljKa
15000歩歩いてる

5: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 07:45:24.07 ID:lMWt+mZv0
走れ

6: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 07:45:32.80 ID:q3Ev8GMD0
その体型なら夜サラダにするだけで痩せるぞ
代謝低そうだから適度な運動もしろ

7: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 07:45:34.21 ID:A2hcV2aBd
ちな消費カロリーや

8: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 07:46:14.57 ID:PkgVtljKa
ニートだけど週3回農作業手伝ってる
でも痩せない

9: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 07:46:42.42 ID:n9NM74aQ0
早寝早起き

14: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 07:47:19.68 ID:PkgVtljKa
>>9
起きてるで
でも痩せない

10: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 07:46:47.15 ID:PkgVtljKa
どうすりゃええんや

11: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 07:46:50.61 ID:uxQxjaGJ0
この体重やと走ると膝悪くするぞ
毎日じゃなくていいから一回1時間以上歩け

12: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 07:47:03.53 ID:lCDLTVtra
摂取より消費上回れ

13: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 07:47:07.87 ID:5CNNlzBh0
2000カロリーとかデブじゃん
普通1500カロリー以下に抑えるよね?

17: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 07:48:12.12 ID:PkgVtljKa
>>13
極端に落とすと拒食症になるで

15: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 07:47:46.84 ID:hAqgJ8H9d
逆にワイは太れない

20: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 07:48:49.32 ID:hBsFjr2zd
>>15
そう言ってた奴に限って年行ったら老いてくんだよなぁ

16: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 07:48:09.03 ID:n9NM74aQ0
なんでやろな
歩くの始めてどのくらいや

22: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 07:49:08.92 ID:PkgVtljKa
>>16
3ヶ月
だが105から5kg増えた

26: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 07:49:58.28 ID:n9NM74aQ0
>>22
ええやん
痩せやすい体になってきてるだろうし
歩くのこまめに続けて食事も少しずつ減らしてみたら

28: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 07:50:34.55 ID:n9NM74aQ0
>>26
あかん、読み間違えてた
増えてるんか
カロリーじゃなくて糖質気にしたら?

30: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 07:51:30.88 ID:PkgVtljKa
>>28
減らしてるんやけどなあ
なんやろなあ
体質かなあ

73: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 08:00:49.23 ID:YWFo9h5g0
>>30
それはあるな
運動しても痩せない奴は腸内細菌も何とかせい
酪酸菌取るためにぬか漬けやって難消化性デキストリンで食物繊維補って、毎日ヤクルト飲んで最後に食前にサラシアサプリ飲んどけ

18: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 07:48:14.18 ID:UW08r59vr
ワイは1日3000キロ食べてるが太らんで😁

19: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 07:48:14.72 ID:A5TkpBMg0
もっと食う量減らせ
どうせ運動なんざ長続きせん
今までダイエットしてこなかったからその体重なんだろうし
食うな

23: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 07:49:23.86 ID:MzJlQH7i0
無意識に食ってそう

24: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 07:49:35.95 ID:xw+ZhMxF0
毎日キムチ鍋食ってると痩せるぞ

25: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 07:49:46.94 ID:F/odpmi70
別に痩せなくてもずっとそのくらいの食事でいけば問題ないんちゃうか?

27: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 07:50:11.61 ID:PkgVtljKa
米は1日一回にしてる
だが痩せない

29: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 07:50:47.46 ID:f17ninyWa
カロリー計算ミスってるんやない

31: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 07:51:36.99 ID:z0NVsM5i0
米やめちゃえよ
飲み物は水とお茶だけな

32: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 07:51:44.06 ID:npXJLScYM
食ったらすぐ動く
タイミングが大事やで

33: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 07:52:03.70 ID:nZ2QYqRfd
朝以外米食わない
お菓子ジュース禁止
毎食サラダ食べる


これで痩せないとか絶対あり得ないからやれ

34: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 07:52:16.40 ID:X+NdPngz0
ジュースとか飲んでる?

40: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 07:53:28.72 ID:PkgVtljKa
>>34
無糖コーヒーかZEROコーラのみや

46: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 07:54:36.75 ID:/4hJs3mM0
>>40
お茶に変えたら?

35: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 07:52:29.76 ID:irhUnNVma
多分ニートで筋肉量カスだから基礎代謝めちゃくちゃ低いんだろうな

36: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 07:52:36.13 ID:qKQ5XbS+0
マック食いながら書き込んでそう

37: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 07:52:47.86 ID:PkgVtljKa
外食せんし米一日一杯やし
どう計算しても1500以下や
でも痩せないんよなあ

38: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 07:52:55.18 ID:f17ninyWa
ちなみに1日1回の米とかちゃんと何グラム食べてるのか分かってるんよな?

43: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 07:54:05.12 ID:PkgVtljKa
>>38
どんぶり一杯やないし
せいぜい500やなあ

45: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 07:54:32.34 ID:npXJLScYM
>>43
500グラムw

60: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 07:58:25.39 ID:mKtPKLhca
>>43
だいたいで測ってるとかぜーったいちゃんとカロリー計算できないよ
それに500グラムの米ってカロリーいくらかちゃんとほんとに分かってんのか?
米100グラム150位カロリーあるよ

39: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 07:53:16.01 ID:aaLsynic0
そのうち痩せる

41: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 07:53:36.52 ID:X+NdPngz0
ちなみに昨日の食事内容とそれぞれのカロリーは?

42: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 07:54:01.59 ID:B5bNQrxi0
1500キロカロリーも取って拒食症なんかなるわけ無いだろアホ

44: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 07:54:26.14 ID:irhUnNVma
あと一般的に「2000kcal以下なら痩せる」って言われてるのは、日常生活の運動込みだからな
学生でもリーマンでも一日このくらい歩いてこのくらいカロリー消費するから摂取カロリーが2000kcal以下なら痩せるねって
ニートじゃそら痩せんよ

47: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 07:54:56.08 ID:n9NM74aQ0
丼はあかん
小さい茶碗かいな

48: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 07:55:17.18 ID:326h1M8na
30超えて急に10キロ太ったんやが何すれば痩せるんや?
今まで太ったことなかったからわからん

50: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 07:56:31.97 ID:Adl+1tTMM
いやそれでも痩せないなら1000キロカロリーまで少なくしろや



引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1638571453/