1: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 13:13:11.60 ID:4uxxk8h+d
せめて3000kcalは摂らせろってな
【☆リアルタイムおすすめ記事☆】
2: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 13:13:34.88 ID:K4ZhjplFa
デブ
3: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 13:13:44.73 ID:z2ECQtQ20
衣剥がして
4: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 13:14:14.96 ID:4uxxk8h+d
朝 マック 600kcal
昼 とんかつ 1500kcal
おやつ ポテチ 600kcal
夜 すき焼き 1300kcal
いや無理でしょ
昼 とんかつ 1500kcal
おやつ ポテチ 600kcal
夜 すき焼き 1300kcal
いや無理でしょ
19: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 13:16:58.61 ID:6GxaYslna
>>4
絶対デブ
絶対デブ
26: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 13:18:34.42 ID:arjWHlxN0
>>4
朝とおやつ減らせ
朝とおやつ減らせ
5: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 13:14:21.38 ID:9kHCNCbB0
納豆と豆腐と味噌汁で余裕
6: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 13:14:33.71 ID:4uxxk8h+d
>>5
身体ぶっ壊してそうw
身体ぶっ壊してそうw
8: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 13:14:52.92 ID:ummhFZcH0
>>6
いや、健康的だろ
いや、健康的だろ
11: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 13:15:15.75 ID:4uxxk8h+d
>>8
タンパク質も糖質も脂質も足りてないじゃん
タンパク質も糖質も脂質も足りてないじゃん
17: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 13:16:19.19 ID:ummhFZcH0
>>11
納豆と豆腐は高タンパク
糖質はお米でとる
脂質は不要
納豆と豆腐は高タンパク
糖質はお米でとる
脂質は不要
53: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 13:25:35.93 ID:U7x0lHx+r
>>17
納豆と豆腐の栄誉見たことあるか?
意外と脂質多いぞ
納豆と豆腐の栄誉見たことあるか?
意外と脂質多いぞ
7: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 13:14:44.93 ID:MoElQgUt0
アルコールも飲めんわ
9: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 13:15:02.03 ID:onXaZF8m0
衣剥がせや
14: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 13:15:51.71 ID:FYe/yUTd0
三食サラダ食えば解決や
15: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 13:16:01.39 ID:kpOy1r3Vp
なぜポテチを食べるのか
16: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 13:16:17.18 ID:64npaGRb0
その分運動すればええだけやろ
21: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 13:17:28.38 ID:4uxxk8h+d
デブじゃないんだよなぁ
30: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 13:19:31.41 ID:LBlnWLpHd
>>21
デブだよお前はデブ
デブだよお前はデブ
23: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 13:18:07.77 ID:IKob9QdE0
すき焼き食いたくなってきた
24: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 13:18:26.21 ID:cGHQSYG+0
年齢若ければまあええやろ
31: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 13:19:37.86 ID:ummhFZcH0
>>24
いや、若い時の食生活が体を作る
若い時に不健康な食生活をしていると不健康な体になってしまう
いや、若い時の食生活が体を作る
若い時に不健康な食生活をしていると不健康な体になってしまう
28: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 13:18:40.49 ID:ummhFZcH0
毎日納豆とめかぶで米食ってる
29: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 13:19:00.90 ID:C2fpCQ990
どんなトンカツ定食食ってんねん…
32: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 13:19:41.83 ID:jAQD24hM0
揚げ物食う時はビールも飲んじゃうから揚げ物食うとデブるわ
33: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 13:19:46.02 ID:4uxxk8h+d
178cm 70kgなんだよなぁ
35: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 13:20:06.22 ID:ummhFZcH0
>>33
でも肌はギトギトでしょ?
でも肌はギトギトでしょ?
34: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 13:20:05.72 ID:8IXTrrP/0
1800て一日の代謝より大分少ないやろ
36: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 13:21:05.11 ID:tEWXKXo30
主食オートミールにしてみたで
結構食えるで
結構食えるで
37: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 13:21:07.93 ID:ummhFZcH0
ギトギト星人
38: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 13:21:44.46 ID:ummhFZcH0
酒も飲まない
39: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 13:22:03.36 ID:ummhFZcH0
肌はキレイです
41: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 13:22:23.53 ID:T8qN0zmxr
基礎代謝って2200くらい?
45: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 13:23:21.48 ID:4uxxk8h+d
>>41
1600
1600
44: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 13:23:06.01 ID:UxFkcgKH0
とんかつ定食で1800だと相当な大盛りやぞ
49: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 13:24:02.17 ID:IKob9QdE0
>>44
ご飯と味噌汁とキャベツおかわり自由やからな
ご飯と味噌汁とキャベツおかわり自由やからな
46: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 13:23:50.01 ID:ummhFZcH0
はぁ…
48: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 13:23:57.87 ID:tGANK1OrM
ワイ1日1600kcalに抑えたら1ヶ月で8kg痩せたぞ
56: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 13:25:55.35 ID:y0rPs62v0
エアコン28℃までとかいうノリじゃねーの?実際はもっと取っていいと思う
57: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 13:26:22.90 ID:mrivJzjdM
おれも好き勝手飲み食いしてるけど趣味マラソンで週4走ってるからほっそいぞ
58: 名無しのぽけまとめーる 2021/12/04(土) 13:26:32.93 ID:DutnBetAM
少食に慣れたら苦じゃなくなるよ
引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1638591191/
コメントする