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1: 名無しのぽけまとめーる 2022/02/15(火) 20:05:41.08 ID:G/1HeQjq0
日光を浴びるのが大事なん?
それとも目に入れるのが大事なん?

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2: 名無しのぽけまとめーる 2022/02/15(火) 20:05:58.67 ID:LTlAb1dw0
どっちも

8: 名無しのぽけまとめーる 2022/02/15(火) 20:06:55.58 ID:G/1HeQjq0
>>2
浴びるのが大事ってどういうメカニズムなん?
日光が肌に当たるとセロトニンが出てくるん?

14: 名無しのぽけまとめーる 2022/02/15(火) 20:07:47.47 ID:QXcKmB7Na
>>8
そうやでお日様浴びたからセロトニン出せやって脳が命令するんや

21: 名無しのぽけまとめーる 2022/02/15(火) 20:08:20.71 ID:G/1HeQjq0
>>14
はえーなるほどサンガツ

3: 名無しのぽけまとめーる 2022/02/15(火) 20:06:15.08 ID:G/1HeQjq0
ベランダに出て直射日光をしばらく目で直視すればOK?

4: 名無しのぽけまとめーる 2022/02/15(火) 20:06:23.93 ID:hCkzmhxK0
せやで

5: 名無しのぽけまとめーる 2022/02/15(火) 20:06:46.02 ID:XxSXA+ei0
どっちも大事や

6: 名無しのぽけまとめーる 2022/02/15(火) 20:06:52.25 ID:JFsrYdDU0
ビタミンBだかDがいっぱい出るらしい

7: 名無しのぽけまとめーる 2022/02/15(火) 20:06:53.74 ID:NfLoXEGb0
浴びるとビタミンDが生成され、目に入れると睡眠リズムが改善する

9: 名無しのぽけまとめーる 2022/02/15(火) 20:07:08.40 ID:lyaV4Bsg0
なるべくなら皮膚で浴びた方がいいよ

10: 名無しのぽけまとめーる 2022/02/15(火) 20:07:15.06 ID:hXXdjF3Yd
どっちもや皮膚からも目からも入れなあかん
ソースはオタフク

11: 名無しのぽけまとめーる 2022/02/15(火) 20:07:17.70 ID:QXcKmB7Na
どっちもやでお外出るの辛いなら外眺めてるだけでもマシになるで
怖くてもカーテン開けとけ

12: 名無しのぽけまとめーる 2022/02/15(火) 20:07:29.22 ID:G/1HeQjq0
なるほど
ベランダに出るだけでもええか?

17: 名無しのぽけまとめーる 2022/02/15(火) 20:08:14.78 ID:QXcKmB7Na
>>12
大丈夫やで怖くてもちょっとずつ慣れるんや

23: 名無しのぽけまとめーる 2022/02/15(火) 20:08:48.25 ID:hXXdjF3Yd
>>12
5分出るだけで断然違うで
特に朝日が生活リズム整うからええぞ

13: 名無しのぽけまとめーる 2022/02/15(火) 20:07:42.95 ID:W6fmkbHT0
出過ぎてもあかんで
長くても15分でいい

15: 名無しのぽけまとめーる 2022/02/15(火) 20:07:57.22 ID:XxSXA+ei0
太陽直視したらアカンで

16: 名無しのぽけまとめーる 2022/02/15(火) 20:08:13.61 ID:1dESytl00
出るだけでもええで

18: 名無しのぽけまとめーる 2022/02/15(火) 20:08:18.29 ID:3usSIPEi0
今はスマホあるし公園のベンチでスマホいじってるだけで十分やで

19: 名無しのぽけまとめーる 2022/02/15(火) 20:08:18.72 ID:DtkvR41t0
望遠鏡で見るんやで

22: 名無しのぽけまとめーる 2022/02/15(火) 20:08:23.13 ID:gliqZpHb0
>>1
精神的には目に光が入ったらセロトニン作られる

体に浴びて良いのはビタミンD

24: 名無しのぽけまとめーる 2022/02/15(火) 20:08:57.11 ID:UeDsv9dF0
朝散歩かせめて日光浴でもせなアカンらしいが電灯の光じゃアカンのか?

31: 名無しのぽけまとめーる 2022/02/15(火) 20:10:57.18 ID:HPdDiOYD0
>>24
電灯だと必要な波長だけ出してるからきついな

37: 名無しのぽけまとめーる 2022/02/15(火) 20:12:11.28 ID:UeDsv9dF0
>>31
光の波長がちゃうからアカンのか
だからそれ用の特殊な光源装置みたいなの売ってるんやな

40: 名無しのぽけまとめーる 2022/02/15(火) 20:12:48.56 ID:LTlAb1dw0
>>24
海外には浴びることを目的にした電灯があるらしい
ソースはテレビ

25: 名無しのぽけまとめーる 2022/02/15(火) 20:09:23.27 ID:fEPNYigZ0
朝散歩最高

26: 名無しのぽけまとめーる 2022/02/15(火) 20:09:30.52 ID:G/1HeQjq0
すまん鬱って程酷いわけやないんやが個人事業主で全部家で仕事ができるからどんどん家出るの億劫になってきてたんや
仕事やらなあかんのになんJする時間も増えてしまった

39: 名無しのぽけまとめーる 2022/02/15(火) 20:12:40.28 ID:TKWo0Bsp0
>>26
それあかんぞ

27: 名無しのぽけまとめーる 2022/02/15(火) 20:09:31.71 ID:mKgdpnOt0
彡(☀)(☀)これが太陽…

28: 名無しのぽけまとめーる 2022/02/15(火) 20:09:47.46 ID:ZVP+LQ4ra
肌が強くなる
果物とかの皮に栄養あるのと同じや

30: 名無しのぽけまとめーる 2022/02/15(火) 20:10:04.24 ID:WxOEhiY6M
朝日光浴びると15時間後に眠くなるから生活のリズム整えるために必要なんやで

32: 名無しのぽけまとめーる 2022/02/15(火) 20:11:00.85 ID:f5h7nxvY0
>>1
体内時計リセット目的なら見ることや
直接見たらアカンで

33: 名無しのぽけまとめーる 2022/02/15(火) 20:11:09.47 ID:Vhv1Jg7+0
じゃあ眼鏡かけてるワイはどうなんの

36: 名無しのぽけまとめーる 2022/02/15(火) 20:11:42.67 ID:f5h7nxvY0
>>33
明るさが大事やで

34: 名無しのぽけまとめーる 2022/02/15(火) 20:11:22.81 ID:LTlAb1dw0
お散歩しよう
毎日はさすがに難しいけどワイは週2回で1回1時間散歩するようにしてるわ



引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1644923141/