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1: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/07(月) 11:30:40.62 ID:e4RdeW7Z0
これマジ?

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2: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/07(月) 11:31:36.79 ID:NcgV7ugt0
継続してたら効果あるよ

3: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/07(月) 11:31:38.83 ID:e4bOab9gd
あるぞ
でも腹筋見せるためには痩せないと意味ないぞ

4: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/07(月) 11:32:12.67 ID:+hdwa+0c0
あるよ

5: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/07(月) 11:32:14.46 ID:934nHI8w0
あるぞ

6: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/07(月) 11:32:15.22 ID:04Dcncza0
体脂肪落とさないた腹筋は見えないで

7: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/07(月) 11:32:48.64 ID:B95U+8Vwd
前に押すやつマシンとどっちがきく?

10: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/07(月) 11:33:21.09 ID:pjPdW12a0
どうやって脂肪落とすのかっちゅう話だよチキショー!

12: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/07(月) 11:33:45.20 ID:04Dcncza0
>>10
食事制限して走れ

13: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/07(月) 11:33:47.95 ID:e4RdeW7Z0
腹筋ローラー最強勢力
腹筋ローラーよりプランクの方が効果ある勢力
立ちコロより膝コロの方が効果ある勢力
がおって何が真実かわからんのやが

25: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/07(月) 11:37:23.38 ID:6/+6dF+m0
>>13
きちんとやれば姿勢維持するだけのプランクより効果ある
立ち>膝も同様と解釈しとる

36: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/07(月) 11:42:11.18 ID:e4RdeW7Z0
>>25
はえー要するにきちんとやれるだけの筋肉がないうちにやろうとすると効果ないってことなんやね
立ち>膝>プランクは揺るがなくて
上位のをちゃんとしたフォームでこなせるようになるまでは下位のをやってた方がええと
徐々にステップアップしていけばええ感じか

43: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/07(月) 11:43:21.75 ID:F45/3ddm0
>>36
そもそも立ちが出来るやつは相当腹筋ある

58: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/07(月) 11:47:31.81 ID:MTJp7S980
>>13
順序と段階があるちゅう話しやろ

14: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/07(月) 11:34:10.04 ID:1eL65ZT90
無理やわ
あれ疲れてくると怪我する
怖くて続けられないわ

17: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/07(月) 11:34:51.55 ID:ldaf1G6k0
>>14
それきついことから逃げてるだけ

20: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/07(月) 11:35:09.06 ID:OJMk6zdhM
腸腰筋周りにも刺激はいるし筋トレの締めには最高やな

21: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/07(月) 11:35:19.81 ID:3JYC4v5or
筋肉痛になるのに効果ないわけないやん

33: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/07(月) 11:41:25.69 ID:piSI80FP0
購入しようと思ってるけど安物でええんか?

34: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/07(月) 11:41:52.87 ID:934nHI8w0
>>33
なんでもええで

35: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/07(月) 11:41:55.17 ID:3JYC4v5or
>>33
安物でいい
耐荷重だけは確認すべき

39: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/07(月) 11:42:34.31 ID:piSI80FP0
>>34,35
適当なの買うわサンガツ

37: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/07(月) 11:42:22.40 ID:F45/3ddm0
>>33
値段に何の意味もないからな
無駄にストッパーついてるやつとか

53: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/07(月) 11:45:49.59 ID:IRUXvrGhp
>>33
いきなり無理すると顔面打ち付けて前歯折るなんて事故も起こ得るから気をつけるんやで

54: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/07(月) 11:45:59.14 ID:UN3tiRRFa
>>33
ローラーに溝がついてるやつはやめとけ
ガタガタうるさくて苦情が来る

38: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/07(月) 11:42:23.88 ID:934nHI8w0
ローラーは伸ばす種目やから収縮種目もやった方がええ

40: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/07(月) 11:42:39.28 ID:PNjB3Z3Td
やらないよりはマシだけど効率悪いぐらいの存在かと思ってたわ

44: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/07(月) 11:43:42.07 ID:OJMk6zdhM
ダイソー300円のやつが最高だわ
1000円も2000円も出す必要なんかないんだよ

48: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/07(月) 11:44:52.58 ID:cnhwe0Cd0
効果の大小ではなく有無の話なら効果はあるやろ
腹筋を動かしてる限り有無で言ったら有る

52: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/07(月) 11:45:24.40 ID:Fme2f5bnx
ホンマだらしねぇ腹してるからさっさと鍛えんとあかんわ

55: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/07(月) 11:46:19.33 ID:7NLffmK9M
腹筋より腕のほうが疲れるから効果ないと思うで
ソースはワイ

56: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/07(月) 11:47:26.55 ID:3JYC4v5or
>>55
それやり方が間違ってるだけだろ

57: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/07(月) 11:47:26.70 ID:Wt8bq2fk0
効果ないってことにして逃げたいだけ

65: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/07(月) 11:50:03.25 ID:1ezdAX8/0
結局痛いところが効いてるから上半身全部に効いてる

66: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/07(月) 11:50:08.66 ID:jOBo2k1n0
腹筋力ない人って脚前挙できないよね

67: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/07(月) 11:50:40.12 ID:934nHI8w0
腹斜筋の正解が分からない
ウインドミルかハンキングワイパーか

69: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/07(月) 11:51:15.92 ID:85kzPwAv0
そもそも細マッチョって大半が脂肪がおちて筋肉が見えやすくになっただけという

60: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/07(月) 11:49:34.37 ID:NcgV7ugt0
腹筋ローラーは一日で簡単に筋繊維壊せるから筋肉痛で継続しにくいんよな
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引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1646620240/