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1: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/18(金) 05:10:20.31 ID:HXeh9iwg0
あとヨーグルト
ええんか?

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3: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/18(金) 05:11:01.79 ID:Evt60Bij0
ええな

4: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/18(金) 05:11:06.44 ID:IcLUyNC70
魚も食べろ😡

5: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/18(金) 05:11:17.95 ID:CvDz1Q660
乾燥しいたけ?

6: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/18(金) 05:11:28.90 ID:9yXbrIuc0
ええやん

7: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/18(金) 05:11:49.51 ID:dSmALaCD0
ブロッコリー食えブロッコリー
継続して食えばがんリスク半分やぞ

10: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/18(金) 05:12:11.52 ID:/oUnMhsPa
>>7
冷凍ブロッコリー毎日食べてる

12: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/18(金) 05:13:03.80 ID:dSmALaCD0
>>10
食いすぎると尿路結石のリスクが上がるから中和する為にする為に乳製品も摂ろう

14: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/18(金) 05:13:50.09 ID:/oUnMhsPa
>>12
ベビーチーズとヨーグルトも食べてる

18: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/18(金) 05:15:59.94 ID:dSmALaCD0
>>14
👍

8: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/18(金) 05:11:51.20 ID:/oUnMhsPa
ビタミンD目当てなら舞茸の方がええで

9: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/18(金) 05:12:01.93 ID:0uf1BIhA0
もっと食えよ

17: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/18(金) 05:15:56.76 ID:WGjzJkSNp
生のトマト高くない?
トマト缶でもええんやろか🤔

28: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/18(金) 05:19:12.37 ID:/oUnMhsPa
>>17
ええぞ
無塩トマトジュースでも可

19: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/18(金) 05:16:07.45 ID:ZqObMldg0
トマトとしいたけってええのん?ダイエットに良さそうだから食いたい

25: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/18(金) 05:18:37.56 ID:/oUnMhsPa
>>19
食物繊維摂るの大事やぞ

22: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/18(金) 05:17:29.75 ID:f62mEMeTM
食い合わせ最悪なのなんだっけ?
ナス🍆?
桃?🍑

23: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/18(金) 05:18:02.80 ID:YKRLefh20
トマトなんであんな高いんや…

30: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/18(金) 05:21:15.55 ID:a+A0PACS0
ワイよく無塩トマトジュースでトマトソース作るんやけど
健康的には火通さないほうがええとかある?

32: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/18(金) 05:22:32.61 ID:UiH/629Ta
>>30
ジュース製造過程で既に加熱してあるから気にしなくてよろし

33: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/18(金) 05:22:54.49 ID:a+A0PACS0
>>32
はえ~サンガツ

41: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/18(金) 05:25:00.86 ID:UiH/629Ta
>>30
むしろリコピンは熱に強いで
油と一緒に取ると効果抜群や

69: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/18(金) 05:35:23.96 ID:a+A0PACS0
>>41
ええやん!

31: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/18(金) 05:22:28.41 ID:0uf1BIhA0
コンビニのサラダって野菜として効果あるんか?

34: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/18(金) 05:23:25.10 ID:UiH/629Ta
>>31
水溶性ビタミン系はわからんが食物繊維は取れるで

39: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/18(金) 05:24:46.26 ID:0uf1BIhA0
>>34
サンガツ
食うようにするわ

45: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/18(金) 05:26:38.86 ID:UiH/629Ta
>>39
できれば緑黄色野菜を多く食べような
葉物野菜だけじゃ足りないんや

52: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/18(金) 05:28:49.12 ID:0uf1BIhA0
>>45
緑黄色ってピーマンとか?

36: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/18(金) 05:24:14.25 ID:hpdeB5QJ0
パスタにせい

37: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/18(金) 05:24:28.15 ID:uESYh/zH0
ちなダイエット中や
あと15キロ痩せたい

35: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/18(金) 05:23:56.26 ID:uESYh/zH0
ええやん
わいもヨーグルト毎日くうとるで



引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1647547820/