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1: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/25(金) 16:04:23.88 ID:Zsqgmfysd
腕の筋肉組織悲鳴あげてて草

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2: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/25(金) 16:04:46.29 ID:Zsqgmfysd
たった2キロ違うだけでこんなに変わるんか

3: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/25(金) 16:05:06.26 ID:vS2ZdMOir
5kgってなんに使うの？
小指の筋肉でも鍛えるのか？

8: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/25(金) 16:05:55.78 ID:Zsqgmfysd
>>3
腕をふんふん振り上げたり横で静止したりしとる

4: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/25(金) 16:05:19.83 ID:vS2ZdMOir
女性用のエクササイズダンベルでしかね？

5: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/25(金) 16:05:20.10 ID:Zsqgmfysd
ガチ勢はダンベル何キロでやってるんやろか

6: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/25(金) 16:05:37.39 ID:r+6XTHR70
40%増量やぞ

7: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/25(金) 16:05:44.44 ID:vS2ZdMOir
5kgで3ヶ月とか幼稚園児かなにかか？

13: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/25(金) 16:06:30.53 ID:Zsqgmfysd
>>7
え？今時の幼稚園児ムキムキすぎへん？

9: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/25(金) 16:05:59.33 ID:vS2ZdMOir
5kgでなにするんだよ
100均で買ったのか？

10: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/25(金) 16:05:59.43 ID:yF9RFzTpa
胸とかデカイ筋肉ならわかるが腕とか小さい筋肉はもっと刻んでいけ

19: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/25(金) 16:07:29.99 ID:Zsqgmfysd
>>10
もう遅い買ってしもたし
ついでにブッシュアップバーも買ってきたンゴ

22: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/25(金) 16:08:33.66 ID:yF9RFzTpa
>>19
もしかして調整できないあのピンクとかのやつかったん？シャフト式にしとけよ

29: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/25(金) 16:09:15.31 ID:Zsqgmfysd
>>22
せや
取り外しできへん純粋な鉄アレイや

11: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/25(金) 16:06:21.47 ID:DXMIDeuc0
筋トレガチ勢はその悲鳴すら楽しむらしいな

12: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/25(金) 16:06:26.70 ID:6VEpIBDF0
何やっとるん

15: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/25(金) 16:06:48.26 ID:OGBFRAJV0
ワイ「エルボープランクの加重30キロでええか」←無事死亡へ

16: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/25(金) 16:07:02.12 ID:vS2ZdMOir
30kg以下のダンベルが存在すること自体が意味不明やわ
細身の女性用のピンクのダンベルか？

17: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/25(金) 16:07:06.12 ID:BMV0ZBwT0
5kg→7.5kg→10kgで1ヶ月おきに増えていったが遅くないか
今は怪我して止まってる

23: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/25(金) 16:08:43.92 ID:Zsqgmfysd
>>17
怪我しとるからあかんやん！

24: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/25(金) 16:08:46.76 ID:mY8+re8/0
>>17
ダメじゃんw

28: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/25(金) 16:09:10.13 ID:rwiXN325d
>>17
わいもこんくらいや
脚にハマってダンベル放置してるが

18: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/25(金) 16:07:21.20 ID:F9kSjVXr0
サイドレイズじゃなくてアップライトロウかショルダープレスの方が重量管理しやすいよサイドレイズは力のモーメントで重量調整難しいよ

20: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/25(金) 16:08:01.20 ID:iCs8a2at0
５㌔舐めてる奴筋トレやったことあんの？
始めはみんなそんなもんやろ
ちなやったことない

21: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/25(金) 16:08:04.37 ID:Zsqgmfysd
勘違いしとるかもしれへんから言うとくけど鉄アレイの事言うとるんやで

25: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/25(金) 16:08:51.38 ID:F9kSjVXr0
バーベル買いなよダンベルはハンマーカールやリストカールくらいしか使わないよ

26: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/25(金) 16:09:03.80 ID:Is5luRyQr
ワイ10年くらいやってもサイドレイズ7キロから進まないわ

31: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/25(金) 16:09:34.74 ID:yF9RFzTpa
>>26
効かせるのうまそう

30: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/25(金) 16:09:34.71 ID:cg3cKvWr0
だから先をみこして最初から40キロ買っとけと。

32: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/25(金) 16:09:51.43 ID:F9kSjVXr0
サイドレイズやフロントレイズは乳酸ためて効かすためにあるのであって筋力伸ばすには都合が悪いよ

33: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/25(金) 16:10:01.80 ID:psrEYcpg0
5kgとか自重トレした方がマシなレベルだろ

34: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/25(金) 16:10:15.92 ID:knfRKbenr
腹筋ローラー毎日50回やってたんやが、最近急に10回もやらんうちに右腕が異常に痛なるようになったんや
なんか骨が痛いみたいな感じ
これどうすればええんや？

35: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/25(金) 16:10:29.25 ID:Zsqgmfysd
J民マッチョ多過ぎやろ
チー牛の巣窟やなかったんか？

36: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/25(金) 16:10:46.29 ID:Citv1Jyk0
マッチョチー牛や

37: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/25(金) 16:10:46.61 ID:skO6haxV0
アームカールで20kgとか無理じゃない？ジムにいるマッチョも15kgでやってるけど

39: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/25(金) 16:11:34.72 ID:4pxlBdon0
>>37
反動使っとるアホやろなあ

38: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/25(金) 16:11:27.29 ID:Zsqgmfysd
お前ら凄すぎやろ

40: 名無しのぽけまとめーる 2022/03/25(金) 16:11:35.71 ID:QjCe4IM3a
500グラム増やすだけでヒイヒイだよな



引用元: https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1648191863/

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