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1: 名無しのぽけまとめーる 2022/07/01(金) 12:50:51.54 ID:0kciY7+Qp
ワイの体重、ヤバすぎる
80kg→79.5kg

もう終わりだよこのゲーム

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2: 名無しのぽけまとめーる 2022/07/01(金) 12:51:29.51 ID:PNGZdH1M0
負荷を上げろ

3: 名無しのぽけまとめーる 2022/07/01(金) 12:52:03.30 ID:G2JEt8H2d
食事制限しろ

4: 名無しのぽけまとめーる 2022/07/01(金) 12:53:07.48 ID:bg9qtWFuM
リングフィットで本気で痩せると思ってる奴って陰謀論とか平気でしんじるんやろなぁ🤔

5: 名無しのぽけまとめーる 2022/07/01(金) 12:53:56.53 ID:0kciY7+Qp
>>4
あんなにキツいのに全然痩せない😭

6: 名無しのぽけまとめーる 2022/07/01(金) 12:54:31.99 ID:+QoVdfsE0
飯食いすぎだろ定期

7: 名無しのぽけまとめーる 2022/07/01(金) 12:55:13.06 ID:by9oSHNj0
ダイエットなんて飯が全てっていつ愚民たちは気づくんだよ

9: 名無しのぽけまとめーる 2022/07/01(金) 12:55:43.43 ID:DJyt5OdZa
>>7
食べて痩せる😂
健康的に痩せる😂


脂肪を燃やす、減らすってのはエネルギー不足にすることなのにな

8: 名無しのぽけまとめーる 2022/07/01(金) 12:55:23.76 ID:bg9qtWFuM
運動で痩せるわけねーだろハゲタコ

10: 名無しのぽけまとめーる 2022/07/01(金) 12:55:50.44 ID:MmKkK3SYr
どうせリングフィット頑張ったからご褒美のおやつたーべよ😋
ってなってるんやろ

11: 名無しのぽけまとめーる 2022/07/01(金) 12:56:12.56 ID:sRgZwi1l0
運動した分食べてるやつ

12: 名無しのぽけまとめーる 2022/07/01(金) 12:56:43.64 ID:fuY+pgrv0
フィットボクシングやれ

14: 名無しのぽけまとめーる 2022/07/01(金) 12:57:27.79 ID:0kciY7+Qp
見た目はかなり変わったけど体重が全然変わらん

53: 名無しのぽけまとめーる 2022/07/01(金) 13:14:30.02 ID:mR3BgyAkM
>>14
体脂肪率は?

60: 名無しのぽけまとめーる 2022/07/01(金) 13:16:22.64 ID:0kciY7+Qp
>>53
26.1

15: 名無しのぽけまとめーる 2022/07/01(金) 12:57:49.24 ID:z0AgUxLN0
マウンテンなんとかだけしろ

17: 名無しのぽけまとめーる 2022/07/01(金) 12:58:12.70 ID:0kciY7+Qp
>>15
やだ
それが一番キツい

16: 名無しのぽけまとめーる 2022/07/01(金) 12:57:59.25 ID:iGh0MssFd
よくそんな運動して食力落ちねえな

18: 名無しのぽけまとめーる 2022/07/01(金) 12:58:25.38 ID:JGKUCO990
スクワットやれ

20: 名無しのぽけまとめーる 2022/07/01(金) 12:59:47.36 ID:by9oSHNj0
そもそも痩せるって現象をなんだと思ってんだろうなバカどもは
エネルギーが足りなくて仕方なく脂肪を燃やしてんだぞ
体的には健康でもなんでもないねん

21: 名無しのぽけまとめーる 2022/07/01(金) 13:00:07.12 ID:Kl7/7vt60
ダイエットは食事が8割だぞ

22: 名無しのぽけまとめーる 2022/07/01(金) 13:01:24.46 ID:0kciY7+Qp
食事制限もしとる
おやつも菓子パンじゃなくてフリスクで我慢してる

23: 名無しのぽけまとめーる 2022/07/01(金) 13:01:25.74 ID:JD7Lb+dRp
運動量ばっか気にして食う量気にしないやつ

26: 名無しのぽけまとめーる 2022/07/01(金) 13:02:15.42 ID:lmq+1VxKM
軽いやつしかやっとらんのやろアゲサゲコンボとか

27: 名無しのぽけまとめーる 2022/07/01(金) 13:02:59.35 ID:0kciY7+Qp
>>26
プランクめっちゃやってたで

28: 名無しのぽけまとめーる 2022/07/01(金) 13:03:45.10 ID:feqclY7M0
食事制限すると筋肉衰えるからな
そこを維持するための運動

29: 名無しのぽけまとめーる 2022/07/01(金) 13:04:12.63 ID:XOPr+2Ic0
見た目変わったならよくね?
脂肪減って筋肉量増えただけやろ、効果あるやん

34: 名無しのぽけまとめーる 2022/07/01(金) 13:06:09.86 ID:by9oSHNj0
>>29
脂肪減って筋肉が増えるっていうのはあり得ません
これもファンタジーなんだよな
脂肪が減るとき筋肉も必ず減る

36: 名無しのぽけまとめーる 2022/07/01(金) 13:07:53.36 ID:DJyt5OdZa
>>34
これ逆も然りなんだよな
運動で変えられるのは程度の問題でしかない

39: 名無しのぽけまとめーる 2022/07/01(金) 13:08:08.83 ID:XOPr+2Ic0
>>34
じゃあどうやったらムキムキになれるんや?

42: 名無しのぽけまとめーる 2022/07/01(金) 13:09:44.02 ID:by9oSHNj0
>>39
まずアホみたいに飯を食ってアホみたいに筋トレする
すると脂肪も筋肉も増える
これを続けると脂肪も筋肉も乗ったガッチリ体格になる
いわゆるヒーローみたいなバキバキにするには
そこから脂肪を削り、できるだけ筋肉を減らさないダイエット(ケトとか筋トレしながら維持)をする

54: 名無しのぽけまとめーる 2022/07/01(金) 13:14:44.86 ID:XOPr+2Ic0
>>42
はえー、ボディビルダーとかはそうしてるんか
普通体型から細マッチョくらいにするにも飯食って筋トレしないといけないんか?

30: 名無しのぽけまとめーる 2022/07/01(金) 13:04:39.61 ID:+7v2bLERa
一ヶ月如きで成果出るわけないやろ
最低半年やれ

31: 名無しのぽけまとめーる 2022/07/01(金) 13:05:07.00 ID:uioe5wEg0
ちゃんと飯減らしてるか?

32: 名無しのぽけまとめーる 2022/07/01(金) 13:05:12.86 ID:z/Y+3ca30
体重じゃなくて脂肪の量がどうなったかやろ

33: 名無しのぽけまとめーる 2022/07/01(金) 13:05:43.07 ID:0kciY7+Qp
体脂肪率26
骨格筋率34
現状こんな感じや

38: 名無しのぽけまとめーる 2022/07/01(金) 13:07:55.39 ID:0kciY7+Qp
とりあえず晩御飯に白飯食べるのは辞めるわ
これで目に見える程度には痩せてくるやろ

41: 名無しのぽけまとめーる 2022/07/01(金) 13:09:00.70 ID:3pnj7mhyF
RFAやってたらRTA完走できるだけの肉体が出来上がるぞ

43: 名無しのぽけまとめーる 2022/07/01(金) 13:09:44.29 ID:y6Emnv7p0
リングフィットやってプロテイン飲んでたら効果あるんか?
今ガリガリでムキムキとは言わんけど標準体型くらいにはなれるんか?

52: 名無しのぽけまとめーる 2022/07/01(金) 13:14:28.28 ID:ZF4A/3+rM
見た目変わったならいいだろ
体重気にするとか女子かよ

55: 名無しのぽけまとめーる 2022/07/01(金) 13:15:19.04 ID:PJJItxR80
フルマラソン走ったって3000kcalちょいしか消費せんからな
食べる量減らせや



引用元: https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1656647451/