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1: 名無しのぽけまとめーる 2022/07/01(金) 18:59:07.81 ID:oqwtPFz40
デブなんだけど2日に1回ランニングしてるのに痩せねえ
バカにしてんだろ

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2: 名無しのぽけまとめーる 2022/07/01(金) 18:59:23.98 ID:oqwtPFz40
お菓子もジュースも食ってないのに

21: 名無しのぽけまとめーる 2022/07/01(金) 19:03:50.17 ID:ibAXFXI1a
>>2のレスだけでろくに食事制限してないのわかる

4: 名無しのぽけまとめーる 2022/07/01(金) 18:59:33.53 ID:76PSchevd
距離は？

5: 名無しのぽけまとめーる 2022/07/01(金) 18:59:50.88 ID:oqwtPFz40
どうなん？

7: 名無しのぽけまとめーる 2022/07/01(金) 19:00:09.62 ID:lR98YnmZ0
めっちゃ食ってそう

8: 名無しのぽけまとめーる 2022/07/01(金) 19:00:12.20 ID:QPqxIoek0
膝壊れるで
70㎏のワイでも不安がある

9: 名無しのぽけまとめーる 2022/07/01(金) 19:00:18.11 ID:fUjoUVLc0
ぶっちゃけ食事を見直す方が大事やぞ

11: 名無しのぽけまとめーる 2022/07/01(金) 19:00:29.81 ID:TidhT3xTd
痩せねぇ…！デブどから！
ど　　　　　ん！！！！！！

12: 名無しのぽけまとめーる 2022/07/01(金) 19:00:56.81 ID:oqwtPFz40
ご飯は１食1杯まで
1杯につき1号の半分しか食ってない

16: 名無しのぽけまとめーる 2022/07/01(金) 19:01:41.02 ID:ikrHo5c50
>>12
そんだけしか食ってないのに痩せないってことは太る体質なんかなあ

18: 名無しのぽけまとめーる 2022/07/01(金) 19:02:26.44 ID:yOuQp5Db0
逆に減らし過ぎで停滞期入っとる可能性もあるから
チートデイ入れてみるのええかもしれんぞ7～10日に一回程度

19: 名無しのぽけまとめーる 2022/07/01(金) 19:02:43.83 ID:oqwtPFz40
体重計持ってないからもしかしたら痩せてるかもしれないわ
正直わからん

22: 名無しのぽけまとめーる 2022/07/01(金) 19:04:03.81 ID:yOuQp5Db0
なんで体重計ないんや！！買え買え
ってかそれじゃ減ってるかどうかわからんやろ
見た目に現れるくらいっていうんやったら摂取カロリーもちゃんと抑えられとるし運動もしっかりしてるけども
その生活3ヶ月くらい最低でも続けんといかんぞ

23: 名無しのぽけまとめーる 2022/07/01(金) 19:04:04.74 ID:9qFa475J0
何日つづけてる？

26: 名無しのぽけまとめーる 2022/07/01(金) 19:05:27.37 ID:oqwtPFz40
>>23
3週間くらい

28: 名無しのぽけまとめーる 2022/07/01(金) 19:06:26.92 ID:pVUW1YAn0
>>26
なめてんのか？

25: 名無しのぽけまとめーる 2022/07/01(金) 19:05:01.20 ID:WZXIBtYX0
痩せないやつは何やっても痩せないし諦めろ

27: 名無しのぽけまとめーる 2022/07/01(金) 19:06:11.73 ID:oqwtPFz40
暗くなったしランニング行ってくる

29: 名無しのぽけまとめーる 2022/07/01(金) 19:06:27.42 ID:k2H6zzmR0
ランニングって消費カロリーそんなに多くないしな

33: 名無しのぽけまとめーる 2022/07/01(金) 19:10:52.46 ID:yOuQp5Db0
>>29
でも5キロやれば350kcalくらいやろ
一ヶ月のうち20日程度やれば7000kcalで一キロ体重減らせるで
食事制限を日々続けて仮に500kcal制限できとったとしたら15000kcal
合計約3キロ痩せれるで

31: 名無しのぽけまとめーる 2022/07/01(金) 19:07:31.57 ID:ibAXFXI1a
運動がんばるのは食べるの我慢できないからだし厳しいだろうな

32: 名無しのぽけまとめーる 2022/07/01(金) 19:09:26.03 ID:9bfs/Wb/0
ワイ、180ｃｍの75キロだったけど晴れた日は毎日4キロくらい走ったら1年で69くらいまで減った。ダイエット目的でもないし食事制限もしてないのに減って嬉しい

34: 名無しのぽけまとめーる 2022/07/01(金) 19:11:26.22 ID:4b0lJILg0
脂肪を燃やす筋肉ついてる？

1番大きくて効率的に脂肪燃やせる太もも、大胸筋辺りはムキムキにしといたほうが痩せやすくなる

39: 名無しのぽけまとめーる 2022/07/01(金) 19:15:40.52 ID:hayr8SwhM
>>34
太ももってどうやって鍛えるんや？

40: 名無しのぽけまとめーる 2022/07/01(金) 19:17:09.89 ID:4b0lJILg0
>>39
ジム行かないならスクワットとか空気椅子

ジムならデッドリフト？みたいな名前のやつ

36: 名無しのぽけまとめーる 2022/07/01(金) 19:11:29.43 ID:I+YnrayeM
ジュースやめろ

37: 名無しのぽけまとめーる 2022/07/01(金) 19:11:38.88 ID:ya6JpZB40
2日に1回5キロだと食欲上がるだけやろ



引用元: https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1656669547/

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