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1: 名無しのぽけまとめーる 2022/08/22(月) 16:34:46.177 ID:uHQlCJC7d
もうゴールしてもいいよね…
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2: 名無しのぽけまとめーる 2022/08/22(月) 16:35:50.893 ID:uHQlCJC7d
約9ヶ月くらいか?
ぶっちゃけ体脂肪率7%はおかしいと思う

3: 名無しのぽけまとめーる 2022/08/22(月) 16:36:06.516 ID:+fq4nHpma
背的多いぞここからずーっと維持です

4: 名無しのぽけまとめーる 2022/08/22(月) 16:36:57.106 ID:iad8TEpc0
やっば
バキバキやろ?

8: 名無しのぽけまとめーる 2022/08/22(月) 16:37:57.060 ID:uHQlCJC7d
>>4
いや多分体脂肪率は15%くらいあるんじゃねと思う
腹筋もうっすら割れてるくらいだし

11: 名無しのぽけまとめーる 2022/08/22(月) 16:38:42.233 ID:iad8TEpc0
>>8
7.3%ってのは間違いか?

5: 名無しのぽけまとめーる 2022/08/22(月) 16:37:03.065 ID:fXULq/SY0
やればできる子すごい

6: 名無しのぽけまとめーる 2022/08/22(月) 16:37:08.412 ID:uHQlCJC7d
背的ってなんだ?無知ですまん

7: 名無しのぽけまとめーる 2022/08/22(月) 16:37:52.420 ID:GcHbI8qta
これでもっと背が伸びればね

9: 名無しのぽけまとめーる 2022/08/22(月) 16:38:15.702 ID:iad8TEpc0
これ何したの?
尋常じゃない

10: 名無しのぽけまとめーる 2022/08/22(月) 16:38:33.506 ID:FZbpqX4Ka
問題は以上することだから

12: 名無しのぽけまとめーる 2022/08/22(月) 16:39:41.168 ID:uHQlCJC7d
おそらく間違い
間違いというか誤差なんかね?
家のやっすい奴は倍くらい出るし

14: 名無しのぽけまとめーる 2022/08/22(月) 16:40:18.184 ID:nGCEO/0S0
身長をあと5cm!

16: 名無しのぽけまとめーる 2022/08/22(月) 16:40:43.061 ID:zoFGNqh00
基礎代謝すげえなw

17: 名無しのぽけまとめーる 2022/08/22(月) 16:41:14.362 ID:iad8TEpc0
まぁ、15%をキープする感じでもいいじゃね?
これ以上は趣味の領域だろ

19: 名無しのぽけまとめーる 2022/08/22(月) 16:41:48.696 ID:VelrMU410
リバウンドするなよ

21: 名無しのぽけまとめーる 2022/08/22(月) 16:43:17.141 ID:uHQlCJC7d
いやケトとかは一切してない
バランスよく食べて運動するのみにしてる
>>19
その通りだ…胃が小さくなったわけでもないし食欲は無限にある
でも筋トレも楽しくなってきたから行けるとこまで行ってみたい

22: 名無しのぽけまとめーる 2022/08/22(月) 16:43:42.112 ID:iad8TEpc0
3ヶ月でほぼ運動だけで30キロ近く痩せたの?
信じられん・・・

23: 名無しのぽけまとめーる 2022/08/22(月) 16:44:22.859 ID:uHQlCJC7d
>>22
9ヶ月だぞ!
最初の半年くらいは食事制限だけで落とした

25: 名無しのぽけまとめーる 2022/08/22(月) 16:44:34.618 ID:cf8Ysjlc0
体脂肪率47 女
158/73のデブなんだけどどうやって切り替えたの?
尊敬する

27: 名無しのぽけまとめーる 2022/08/22(月) 16:45:56.798 ID:+fq4nHpma
>>25
食うなよでぶ

26: 名無しのぽけまとめーる 2022/08/22(月) 16:45:33.622 ID:iad8TEpc0
食事制限ってどんなことした?

28: 名無しのぽけまとめーる 2022/08/22(月) 16:48:07.546 ID:BKRsM4zJF
177cm
84kg
のデブだけど痩せ方教えて!!!!!!!

31: 名無しのぽけまとめーる 2022/08/22(月) 16:49:05.660 ID:WSLFU7960
凄い
よく頑張ったね

34: 名無しのぽけまとめーる 2022/08/22(月) 16:49:54.053 ID:BKRsM4zJF
1500で抑えるとフラフラするだろ
仕事集中できなかった俺は

35: 名無しのぽけまとめーる 2022/08/22(月) 16:50:11.345 ID:iad8TEpc0
ほう
6ヶ月ずっと1500キロカロリーで糖質控えめか
体が慣れて停滞期こなかったの?
俺は大体その停滞期でやめちゃう

40: 名無しのぽけまとめーる 2022/08/22(月) 16:50:55.991 ID:wGPhj+f+0
チビでワロタ

41: 名無しのぽけまとめーる 2022/08/22(月) 16:52:09.955 ID:uHQlCJC7d
体フラフラになるけど90のクソデブの俺はやるしかないと思って最初は我慢してた
今は2,000くらい食べてるよ

停滞期来たけど二週間くらいで抜けたかな?
75キロから全く落ちなくなった時期があった、改めてグラフで見るとそうでもないな

42: 名無しのぽけまとめーる 2022/08/22(月) 16:53:19.172 ID:uHQlCJC7d
多分ガタイがいい方で元から基礎代謝はそれなりにあったんだと思う
かなり順調だった

43: 名無しのぽけまとめーる 2022/08/22(月) 16:54:56.925 ID:WSLFU7960
ダイエットって習慣になるまでが大変だけど習慣化したら強いよな

45: 名無しのぽけまとめーる 2022/08/22(月) 16:55:55.702 ID:uHQlCJC7d
>>43
中々食欲が抑えられなくてやっぱ辛いわ
食べようと思えばマジでいくらでも食うタイプだから

44: 名無しのぽけまとめーる 2022/08/22(月) 16:55:05.058 ID:iad8TEpc0
これは大成功だし人生変わるな

29: 名無しのぽけまとめーる 2022/08/22(月) 16:48:11.739 ID:M+LKCVr00
(´・ω・`)頑張ったねー



引用元: https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1661153686/