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1: 名無しのぽけまとめーる 2022/12/31(土) 19:10:26.95 ID:7R+HoGJj0
散歩を日課にしてから身体と精神の調子が良い
ちなみにニートや
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2: 名無しのぽけまとめーる 2022/12/31(土) 19:13:00.72 ID:7R+HoGJj0
お前らも一日1時間で良いから散歩しろ
陽が出ている内にすると尚良し
事後ストレッチをするとパーフェクト

3: 名無しのぽけまとめーる 2022/12/31(土) 19:14:51.30 ID:bAZqWPbca
明日する

4: 名無しのぽけまとめーる 2022/12/31(土) 19:16:50.45 ID:7R+HoGJj0
>>3
お、良いぞ

5: 名無しのぽけまとめーる 2022/12/31(土) 19:17:46.43 ID:lgocpbsb0
散歩してる時つまらんのや

9: 名無しのぽけまとめーる 2022/12/31(土) 19:27:09.42 ID:coQkWjX80
最近2回に分けて散歩してるけど目に見える効果がないや

11: 名無しのぽけまとめーる 2022/12/31(土) 19:33:47.67 ID:7R+HoGJj0
>>9
多分辞めたら体調悪くなるで

30: 名無しのぽけまとめーる 2022/12/31(土) 20:04:40.04 ID:coQkWjX80
>>11
そうなんかな
散歩はじめてどれくらい?

31: 名無しのぽけまとめーる 2022/12/31(土) 20:05:44.62 ID:7R+HoGJj0
>>30
3ヶ月

33: 名無しのぽけまとめーる 2022/12/31(土) 20:07:06.23 ID:coQkWjX80
>>31
結構長いね、すごい
見習って続けてみるよ

10: 名無しのぽけまとめーる 2022/12/31(土) 19:28:20.48 ID:q+B4b5Mo0
街並みや建築に興味持つと長く歩いていられるわ

12: 名無しのぽけまとめーる 2022/12/31(土) 19:35:03.38 ID:7R+HoGJj0
>>10
田舎だと病気になりそうやな君

13: 名無しのぽけまとめーる 2022/12/31(土) 19:36:14.48 ID:r3jYFFBQ0
ワイも徒歩片道20分通勤にしてから血圧下がって冷え性治ったわ

14: 名無しのぽけまとめーる 2022/12/31(土) 19:38:12.86 ID:7R+HoGJj0
>>13
ええやん
やっぱ健康には運動やわ

16: 名無しのぽけまとめーる 2022/12/31(土) 19:40:03.84 ID:r3jYFFBQ0
>>14
間違いないわ
というかふくらはぎを鍛えることが普通に健康効果高いんやろな
あと歩いてる時にぼーっとしてる時間ができるのもメンタルにめっちゃいいと思う
夏はちょっとアレやが冬の寒い日の夜なんか滝に打たれる瞑想に近いものを感じるわ

18: 名無しのぽけまとめーる 2022/12/31(土) 19:42:02.78 ID:q+B4b5Mo0
>>16
わかる
気持ちが不安な日はとりあえず歩くわ

20: 名無しのぽけまとめーる 2022/12/31(土) 19:43:44.12 ID:7R+HoGJj0
>>16
散歩最高やな🤗

21: 名無しのぽけまとめーる 2022/12/31(土) 19:44:56.74 ID:F1jve6kp0
歩いてると空腹紛らわせるからええわ

23: 名無しのぽけまとめーる 2022/12/31(土) 19:49:53.73 ID:znHwwUeE0
目的意識なく歩くの辛い
何分くらいあるきゃいいの

25: 名無しのぽけまとめーる 2022/12/31(土) 19:53:04.48 ID:7R+HoGJj0
>>23
一日30分とかでも効果あると思うで
健康の為やったら頑張れるやろ

29: 名無しのぽけまとめーる 2022/12/31(土) 20:03:27.77 ID:wzhc1oBUd
>>23
気持ち良く歩ける間だけ歩く
歩くのが苦痛になる前に止める
最初から苦痛なら散歩は捨てて筋トレする
俺は散歩好きで散歩歴長いが散歩って精神面には良いけど健康効果ではコスパ悪すぎ
ぶっちゃけ毎日1時間歩くより毎日10回フルスクワットするほうが効果あると思う

24: 名無しのぽけまとめーる 2022/12/31(土) 19:49:56.73 ID:WOEdS3SFd
昼は人目があるから無理なんやけと夜中の散歩はすこ

26: 名無しのぽけまとめーる 2022/12/31(土) 19:55:38.07 ID:7R+HoGJj0
>>24
日光浴びれてるか?
陽当たりの良い家に住んでるならええけど
そうじゃないなら頑張った方がええ

27: 名無しのぽけまとめーる 2022/12/31(土) 20:01:59.16 ID:F1jve6kp0
食べ過ぎたから明日歩こうかな

28: 名無しのぽけまとめーる 2022/12/31(土) 20:03:17.95 ID:7R+HoGJj0
>>27
ゴーゴーレッツゴーせーの!

32: 名無しのぽけまとめーる 2022/12/31(土) 20:06:21.42 ID:F1jve6kp0
ここ1か月糖質制限でエネルギー不足やったけど久しぶりに炭水化物とったら元気出てきてワロタ

15: 名無しのぽけまとめーる 2022/12/31(土) 19:39:01.77 ID:Q9H2JjSP0
ワイもフリーターで毎日めちゃくちゃ憂鬱やったけど散歩初めてから心が軽くなったわ、最初の方は20kmとか歩くこともあったけど最近は6kmや
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引用元: https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1672481426/