とりあえずガムとチョコだけ食べるようにすればいい?
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2: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:05:08.36 ID:6U3Y7uvrM
チョコはブラックな
3: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:05:22.05 ID:AgQAlGujd
走れ
4: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:05:43.05 ID:yFAWaFRKa
>>3
どれくらい?
どれくらい?
8: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:07:43.43 ID:AgQAlGujd
>>4
1日1kから初めて、距離伸ばしつつ痩せるまで
1日1kから初めて、距離伸ばしつつ痩せるまで
11: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:08:25.71 ID:yFAWaFRKa
>>8
絶対人に見つからない場所がいいんだけどどこがおすすめ?
絶対人に見つからない場所がいいんだけどどこがおすすめ?
17: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:10:43.83 ID:AgQAlGujd
>>11
意味わからんわ
ルームランナーでも買って自宅でやれ
狭いから無理とか言うなら、人目を気にせず走れ
意味わからんわ
ルームランナーでも買って自宅でやれ
狭いから無理とか言うなら、人目を気にせず走れ
15: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:10:13.16 ID:PXnHxeUB0
>>12
舗装されている道路の硬さは走るには膝に悪い
デブじゃなくても膝やる奴多発してるぞ
舗装されている道路の硬さは走るには膝に悪い
デブじゃなくても膝やる奴多発してるぞ
19: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:11:39.18 ID:yFAWaFRKa
>>15
>>17
安いルームランナー買うか……
もしくは河川敷とかがいいんか?
>>17
安いルームランナー買うか……
もしくは河川敷とかがいいんか?
10: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:08:21.43 ID:6U3Y7uvrM
>>4
10km
デブは走ると膝壊すから標準体重までは歩け
10km
デブは走ると膝壊すから標準体重までは歩け
12: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:08:55.66 ID:yFAWaFRKa
>>10
膝壊すのか……
膝壊すのか……
5: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:06:28.40 ID:V3truFAnM
ポテチて言うほど太らんやろ
7: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:07:40.03 ID:yFAWaFRKa
>>5
マジ?
週4くらいで160gのポテチ食べただけで7キロ増えたんだが
マジ?
週4くらいで160gのポテチ食べただけで7キロ増えたんだが
13: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:09:25.35 ID:V3truFAnM
>>7
ジュース飲みまくってたやろ?
それやで
ジュース飲みまくってたやろ?
それやで
14: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:09:57.11 ID:yFAWaFRKa
>>13
むしろそっちは全然やわ
基本水と麦茶
むしろそっちは全然やわ
基本水と麦茶
6: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:06:56.26 ID:oPYshrMea
このポテチ美味いよな
9: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:07:57.37 ID:yFAWaFRKa
>>6
値段と内容量教えてくれ
値段と内容量教えてくれ
75: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:38:46.31 ID:snxhPNxI0
>>6
クッソしょっぱいやん
クッソしょっぱいやん
16: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:10:29.15 ID:vD8dYem20
うつ病になって寝たきり96kgから83kgまで減ったわ
18: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:11:32.62 ID:NlwWhVWea
>>16
デブで鬱病
そして鬱になる程の能力或いは環境
ゴミかな君🤭
デブで鬱病
そして鬱になる程の能力或いは環境
ゴミかな君🤭
22: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:12:10.66 ID:yFAWaFRKa
>>18
お前人を馬鹿にするんじゃねーぞ?
自分に返ってくるぞ
お前人を馬鹿にするんじゃねーぞ?
自分に返ってくるぞ
26: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:14:12.63 ID:NlwWhVWea
>>22
はーい
>>16
ごめんなさい
はーい
>>16
ごめんなさい
28: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:14:38.33 ID:vD8dYem20
>>26
ゆるした
ゆるした
24: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:13:48.06 ID:vD8dYem20
>>18
実際反論の余地はないわ福祉と親に生かされてるわけだからな
実際反論の余地はないわ福祉と親に生かされてるわけだからな
29: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:14:38.78 ID:yFAWaFRKa
>>24
そういう制度は必要な人のためにあるから気にせんでええんやで
まあ親には感謝しとけ
そういう制度は必要な人のためにあるから気にせんでええんやで
まあ親には感謝しとけ
30: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:15:18.42 ID:vD8dYem20
>>29
せやな!皆に感謝や
せやな!皆に感謝や
20: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:12:09.07 ID:V1kRAnRe0
縄跳びがええで
23: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:13:23.61 ID:yFAWaFRKa
>>20
どれだけやればいいん?
どれだけやればいいん?
25: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:13:48.39 ID:yFAWaFRKa
そういえばカラオケってどうなん?
カロリー消費するらしいけど
カロリー消費するらしいけど
27: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:14:25.75 ID:vD8dYem20
>>25
踊りも入れようぜ
でも飲むのジュースやったら意味なさそう
踊りも入れようぜ
でも飲むのジュースやったら意味なさそう
31: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:16:15.40 ID:yFAWaFRKa
>>27
ジュースは飲んでないからセーフか
ダンスはほぼやらんな……
ジュースは飲んでないからセーフか
ダンスはほぼやらんな……
32: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:16:41.71 ID:vD8dYem20
エアロバイクとかどうや?一時期やっとったが動画見ながら30分とかやると汗がドバーッと出てきて気持ちええで
33: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:17:45.71 ID:yFAWaFRKa
>>32
効果あるん?
あるなら買ってみようかな
効果あるん?
あるなら買ってみようかな
36: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:19:23.94 ID:vD8dYem20
>>33
リバウンドしたが96kgから93kg辺りまではエアロバイクで減らしたわ
リバウンドしたが96kgから93kg辺りまではエアロバイクで減らしたわ
35: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:18:15.07 ID:yFAWaFRKa
(まだ大学生やからあんまり余裕無いけど)
40: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:20:57.09 ID:vD8dYem20
>>35
若いならガチれば余裕
食事制限か有酸素運動どちらかをガチるかよくわからんかったら大学のサークルの先輩とかに頼ってジムの筋トレマニアみたいなの紹介してもらばええやろ
若いならガチれば余裕
食事制限か有酸素運動どちらかをガチるかよくわからんかったら大学のサークルの先輩とかに頼ってジムの筋トレマニアみたいなの紹介してもらばええやろ
43: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:22:03.21 ID:yFAWaFRKa
>>40
ワイぼっちくんなんや……
ワイぼっちくんなんや……
47: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:22:42.03 ID:vD8dYem20
>>43
かなC
まず身長と体重を教えてくれるかな?
かなC
まず身長と体重を教えてくれるかな?
55: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:25:40.90 ID:yFAWaFRKa
>>47
170
59
170
59
57: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:26:53.72 ID:E0tWUk6B0
>>55
ガリやんけ
ガリやんけ
59: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:27:09.55 ID:vD8dYem20
>>55
クソ痩せてるやんけ!これ以上痩せたらミイラぞwww
つうか筋トレしまくればこのままマッチョなれるやろ
クソ痩せてるやんけ!これ以上痩せたらミイラぞwww
つうか筋トレしまくればこのままマッチョなれるやろ
62: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:28:02.23 ID:yFAWaFRKa
>>57
>>59
前まで53kgやったんや……
それがこんなに増えたんやぞ……
>>59
前まで53kgやったんや……
それがこんなに増えたんやぞ……
64: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:29:00.69 ID:E0tWUk6B0
>>62
クソガリからガリにランクアップしただけや
クソガリからガリにランクアップしただけや
38: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:20:26.91 ID:PnvnCEX4a
ガムだけにしろ
39: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:20:31.48 ID:E0tWUk6B0
ガムとチョコ一緒に食べたら相殺されてゼロカロリーになるぞ
やってみたらわかる
やってみたらわかる
46: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:22:30.73 ID:yFAWaFRKa
>>38
>>39
マジかよ
>>39
マジかよ
42: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:21:13.26 ID:OZ8ocQu7d
夜にウォーキングすればええやん
誰にも気付かれんぞ
誰にも気付かれんぞ
45: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:22:29.00 ID:tRRnfBya0
食うなよ
48: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:22:59.01 ID:zw0ZXIjU0
ガムはええよ
チョコは脂質と糖質多すぎるしあかん
おしゃぶり昆布にしろ
チョコは脂質と糖質多すぎるしあかん
おしゃぶり昆布にしろ
58: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:26:57.17 ID:yFAWaFRKa
>>48
しょっぱくて美味しい?
しょっぱくて美味しい?
61: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:27:47.49 ID:zw0ZXIjU0
>>58
噛むから空腹感紛れるし
食物繊維多いから体にいいよ
もちろん食べ過ぎは良くないけどな
運動も必要だけどまずは摂取カロリー減らしていこうな
噛むから空腹感紛れるし
食物繊維多いから体にいいよ
もちろん食べ過ぎは良くないけどな
運動も必要だけどまずは摂取カロリー減らしていこうな
63: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:28:36.27 ID:yFAWaFRKa
>>61
昆布買ってくる
昆布買ってくる
50: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:24:40.72 ID:vD8dYem20
口が寂しくて食物が手の届く場所にあるのがいくない
60: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:27:31.88 ID:yFAWaFRKa
>>50
学校帰りにLチキとかポテチを軽率に買える環境なのほんとに良くない
学校帰りにLチキとかポテチを軽率に買える環境なのほんとに良くない
52: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:25:13.59 ID:P26+Qv2Ca
ガム噛んでると唾液が出るから余計なんか食いたくなんね?
54: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:25:36.37 ID:vD8dYem20
ミンティアで口がの寂しさ緩和してそんで強いミントで食欲下げさせれば割と間食は減っていくで
56: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:26:34.74 ID:yFAWaFRKa
このガム食べてる
66: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:29:43.87 ID:vD8dYem20
筋トレしろ
70: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:32:47.30 ID:yFAWaFRKa
>>66
毎日腹筋50回ならしてる
毎日腹筋50回ならしてる
72: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:36:24.95 ID:vD8dYem20
>>70
偉い
腕立てと背筋もやろうぜ
偉い
腕立てと背筋もやろうぜ
78: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:40:50.07 ID:yFAWaFRKa
>>72
何故かほかのやつの敷居高くてやる気出んのんやけどどうすればいいん?
何故かほかのやつの敷居高くてやる気出んのんやけどどうすればいいん?
83: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:43:00.43 ID:vD8dYem20
>>78
筋肉つけたい!やなくて痩せたい!腹を引っ込めたい!だから腹筋はやっとるんやろ?
動機がないなら他はやらんでええよ
筋肉つけたい!やなくて痩せたい!腹を引っ込めたい!だから腹筋はやっとるんやろ?
動機がないなら他はやらんでええよ
79: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:40:50.11 ID:BNhEwvQxa
>>70
スクワットした方が効果あるぞ
スクワットした方が効果あるぞ
81: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:41:28.72 ID:yFAWaFRKa
>>79
どれくらいやるといいん?
どれくらいやるといいん?
67: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:30:05.18 ID:iN975Zp90
その身長体重で痩せなきゃって思う時点で馬鹿だから考えるだけ無駄だよ
大学生にもなってその程度の脳みそであることの方が問題
大学生にもなってその程度の脳みそであることの方が問題
69: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:31:28.28 ID:yFAWaFRKa
>>67
わるい太り方したから痩せなきゃやろ……
わるい太り方したから痩せなきゃやろ……
71: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:33:55.90 ID:vD8dYem20
>>69
それはそうやが気にするほどやないんやないかな?
体組成計とかで体脂肪率とかBMIとか測って筋トレ路線か有酸素運動路線か食事制限路線か決めたらええんやない?
それはそうやが気にするほどやないんやないかな?
体組成計とかで体脂肪率とかBMIとか測って筋トレ路線か有酸素運動路線か食事制限路線か決めたらええんやない?
76: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:40:16.30 ID:yFAWaFRKa
>>71
体脂肪測れるやつねぇ……
体脂肪測れるやつねぇ……
80: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:41:25.27 ID:vD8dYem20
>>76
大学の筋トレルームとかないんか?そこにあるんやない?
ワイ大学エアプやからわからんが
大学の筋トレルームとかないんか?そこにあるんやない?
ワイ大学エアプやからわからんが
82: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:42:18.29 ID:yFAWaFRKa
>>80
すまん、大学って言ったけどワイ実は高専生やから使えるのないわ……
寮生か部活してたら使えるんやろうが……
すまん、大学って言ったけどワイ実は高専生やから使えるのないわ……
寮生か部活してたら使えるんやろうが……
73: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:36:49.82 ID:Mu8aMmzsa
水泳いいぞ
全然筋肉痛にもならんし
全然筋肉痛にもならんし
84: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:43:04.22 ID:yFAWaFRKa BE:281818687-2BP(0)
>>73
そうなのか……
ここ数年泳いでねぇな……
そうなのか……
ここ数年泳いでねぇな……
74: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:37:26.73 ID:eRjkMAPda
ポテチを食べなきゃ痩せるのでは!!
86: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:43:24.99 ID:yFAWaFRKa BE:281818687-2BP(0)
>>74
我慢しなきゃ我慢しなきゃ我慢しなきゃ我慢しなきゃ……
我慢しなきゃ我慢しなきゃ我慢しなきゃ我慢しなきゃ……
77: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:40:17.98 ID:dLQoMJCN0
クロレッツ噛むと口の中スースーするから何も食えんくなるぞ
85: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:43:16.10 ID:NBWOH9nZa
風邪でグッタリして2日くらいほとんど飯食わんかっただけで5キロ落ちたんや
断食しろデブ
断食しろデブ
88: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:43:49.06 ID:yFAWaFRKa BE:281818687-2BP(0)
>>85
断食は親にとめられた……
やろうとしたのに……
断食は親にとめられた……
やろうとしたのに……
87: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:43:29.08 ID:OKHgSiuS0
食事に野菜摂り入れる
飲み物は基本的にミネラルウォーター
寝る前にストレッチ
習慣づけたら痩せた
飲み物は基本的にミネラルウォーター
寝る前にストレッチ
習慣づけたら痩せた
89: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:44:13.33 ID:yFAWaFRKa BE:281818687-2BP(0)
>>87
浄水器通した水でもいい?
浄水器通した水でもいい?
94: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:46:20.60 ID:OKHgSiuS0
>>89
自分が飲みやすい水ならなんでも
とりあえずジュース飲む量減らすとこから始めたら良いかと
自分が飲みやすい水ならなんでも
とりあえずジュース飲む量減らすとこから始めたら良いかと
92: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:45:44.95 ID:yFAWaFRKa BE:281818687-2BP(0)
カルビーかな
93: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:45:59.48 ID:OZP83LG2p
チップスター無限に食える
96: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:48:23.53 ID:P26+Qv2Ca
デブならともかくガリからガリガリになるのってきつくね
104: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 12:02:34.09 ID:AT29wu+T0
お野菜から食べるといいってマジ?
49: 名無しのぽけまとめーる 2023/01/31(火) 11:23:10.84 ID:gkdbLXIrd
なんでチョコ食うんだよガムも食うなよ
▷NEWSぽけまとめーる 記事一覧引用元: https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1675130687/
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ぽんかつ
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ぽんかつ
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腹が凄いことになって制服着れないからポテチをおからクッキーに変えたら元に戻った
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