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1: 名無しのぽけまとめーる 2023/02/04(土) 00:26:59.47 ID:LyR51YeBM
+29kgとかいう超増量に大成功wwwww
食事量むしろ減ったのに3年間ぐらいで178cm/61kgから90kgまでデカくなれたンゴ
筋トレ効果マジで最強すぎ。ヒョロガリは全員筋トレやれよ






なお、走るのはめちゃくちゃ遅くなったし、体調も明らかにクソ悪くなった模様
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2: 名無しのぽけまとめーる 2023/02/04(土) 00:27:36.76 ID:LyR51YeBM
ちな中学から大学までずっと陸上やってた。高校時代に400mで全国6位になっとるで

3: 名無しのぽけまとめーる 2023/02/04(土) 00:28:06.69 ID:LyR51YeBM
走るのをやめて筋トレするだけでめっちゃ増量できるから面白いわ
やっぱ筋トレは正義やな

4: 名無しのぽけまとめーる 2023/02/04(土) 00:28:43.46 ID:LyR51YeBM
逆に言えばダッシュって体を大きくするという観点ではめちゃくちゃ最悪だよな
色んなメリットあるけどこのデメリットがあまりにも絶望的すぎる

5: 名無しのぽけまとめーる 2023/02/04(土) 00:29:40.22 ID:HzpxkA1d0
一人でずっとレスしてるけど筋トレのおかげなん?

6: 名無しのぽけまとめーる 2023/02/04(土) 00:29:59.80 ID:LyR51YeBM
>>5
せやで。筋トレのすばらしさを布教したい

7: 名無しのぽけまとめーる 2023/02/04(土) 00:30:20.12 ID:vx6tfaOUM
才能の塊やな

8: 名無しのぽけまとめーる 2023/02/04(土) 00:31:16.48 ID:GXBkdw8A0
イッチ何歳?

11: 名無しのぽけまとめーる 2023/02/04(土) 00:34:24.67 ID:DtnNiX5P0
体調悪くなるならやらんわ…

12: 名無しのぽけまとめーる 2023/02/04(土) 00:35:05.79 ID:8IZqlL620
食わずに太るのは無理やろ

14: 名無しのぽけまとめーる 2023/02/04(土) 00:42:05.20 ID:M5EclBt70
てことは走ると痩せるのか

15: 名無しのぽけまとめーる 2023/02/04(土) 00:42:07.13 ID:nIUIlqPjd
体脂肪率は?

16: 名無しのぽけまとめーる 2023/02/04(土) 00:44:10.50 ID:7PkjknlK0
まあ、有酸素運動かなりきつめにやっていると基礎代謝がその調整で減るそうなので走るのを
辞めると結構太るのかもな

17: 名無しのぽけまとめーる 2023/02/04(土) 00:47:03.59 ID:LyR51YeBM
>>16
逆や
走ると体が走ることに特化した体(=軽量化された体)にに変化するから食っても食っても太れなくなる

18: 名無しのぽけまとめーる 2023/02/04(土) 00:49:08.42 ID:7PkjknlK0
>>17
でも、運動量多い人基礎代謝を真面目にはかると減るそうだよ。運動しても痩せないのはなぜかって
本に書いてあった

22: 名無しのぽけまとめーる 2023/02/04(土) 00:53:53.50 ID:LyR51YeBM
>>18
マラソン選手とかロードレーサーとか水泳選手は1日10000kcalとか食べても全く太れないんやで
ランニングを習慣化する→体が長く速く走れる体(=軽量な体)に進化する→食っても食っても太れなくなるという図式や
食っても太れんのは最悪やけどな

27: 名無しのぽけまとめーる 2023/02/04(土) 00:55:45.42 ID:7PkjknlK0
>>22
それは、体が変化するというより運動からの消費カロリーが多すぎるだけなんじゃないの

30: 名無しのぽけまとめーる 2023/02/04(土) 00:58:35.13 ID:LyR51YeBM
>>27
人体は外部からの刺激に対して変化するし自然なことだと思うけど
例えば寒い土地で生活してたら寒さに強い体になるし、筋トレで筋肉をいじめまくればデカくて太い体になれる
それと同じ

34: 名無しのぽけまとめーる 2023/02/04(土) 01:02:09.87 ID:7PkjknlK0
>>30
いや、その変化で運動を定期的にすると体が燃費をよくするために代謝を減らす方向で
変化するよ。

38: 名無しのぽけまとめーる 2023/02/04(土) 01:15:18.94 ID:LyR51YeBM
>>34
速く長く走るためには体重増えると逆効果だし食べても太れなくなるんや
走っても太れたら最高なんやけどなー。世の中そんな都合のいい話はないか

28: 名無しのぽけまとめーる 2023/02/04(土) 00:56:00.02 ID:Gx4XpHrv0
>>22
マラソン選手がそんなに食うわけ無いだろ
自転車水泳はエネルギー消費が段違いで多いだけ

31: 名無しのぽけまとめーる 2023/02/04(土) 00:59:29.88 ID:LyR51YeBM
>>28
水泳はともかくマラソンと自転車はそんなに消費カロリー変わらんやろ??

32: 名無しのぽけまとめーる 2023/02/04(土) 01:00:50.14 ID:Gx4XpHrv0
>>31
全く違う
マラソンは全然消費カロリー多くない
マラソンで痩せようと思ったら膝が壊れるほうが早い
水泳と自転車は同じくらい

37: 名無しのぽけまとめーる 2023/02/04(土) 01:14:11.50 ID:LyR51YeBM
>>32
でもマラソン選手って水泳選手よりも全然痩せてるイメージだが

19: 名無しのぽけまとめーる 2023/02/04(土) 00:50:20.58 ID:Zvf0ZpTFx
太って喜んでて草

21: 名無しのぽけまとめーる 2023/02/04(土) 00:51:46.30 ID:zhBAGa/Ld
何事も程々にしようと思いました。(小並感)

23: 名無しのぽけまとめーる 2023/02/04(土) 00:54:09.95 ID:Gx4XpHrv0
男性ホルモンは体に悪いから過剰な筋トレはいいことない

26: 名無しのぽけまとめーる 2023/02/04(土) 00:55:29.12 ID:LyR51YeBM
>>23
俺の実感としても体に悪いのはわかる
常にだるいからなぁ
逆に走るとめっちゃ体調良くなる
でも走ると痩せちゃうからあんま走れないという

29: 名無しのぽけまとめーる 2023/02/04(土) 00:57:57.64 ID:kgr+ZLOl0
フル一本走ってもせいぜい2~3000kcal程度やで

引用元: https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1675438019/