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1: 名無しのぽけまとめーる 2023/05/04(木) 13:42:23.23 ID:WLrCOtE70
多少減った気がするがまだ引き締まっとらん
触った感じは硬いから皮下脂肪じゃなく内臓脂肪なんやけど
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2: 名無しのぽけまとめーる 2023/05/04(木) 13:43:12.57 ID:WLrCOtE70
1日20回2セットや
2月くらいにスレ立てたら「お前のやってるのはただのお腹痛い体操や」って言われた

3: 名無しのぽけまとめーる 2023/05/04(木) 13:43:36.81 ID:hrwt0MPjd
ビフォーアフター無いの?

4: 名無しのぽけまとめーる 2023/05/04(木) 13:44:02.79 ID:YKNHPE7j0
腹筋トレーニングをするとお腹の脂肪が無くなるの?

9: 名無しのぽけまとめーる 2023/05/04(木) 13:45:12.35 ID:WLrCOtE70
>>4
なんか筋肉で引き締まって引っ込むかなって思った

>>5
1日2合の米を1.5合に減らしたぞ

10: 名無しのぽけまとめーる 2023/05/04(木) 13:46:17.69 ID:Q355bnjA0
>>9
ほな数ヵ月もすれば大丈夫や

5: 名無しのぽけまとめーる 2023/05/04(木) 13:44:11.45 ID:Q355bnjA0
食事を減らす

7: 名無しのぽけまとめーる 2023/05/04(木) 13:44:34.54 ID:mMcIo5sN0
内臓脂肪は1番大きな太ももの筋肉使ってエネルギー消費しよう
エアロバイク漕ぎながらスマホになんJにやればええんやで

11: 名無しのぽけまとめーる 2023/05/04(木) 13:46:17.92 ID:WLrCOtE70
>>7
エアロバイクなんてあるわけないやん
ブルジョワか?

>>8
でも筋肉で引き締まるかと

13: 名無しのぽけまとめーる 2023/05/04(木) 13:46:42.14 ID:GVp5c9lTa
>>11
むしろ筋肉が付くとボリューム増すぞ

16: 名無しのぽけまとめーる 2023/05/04(木) 13:47:58.96 ID:WLrCOtE70
>>13
>>14

腹「なんか最近こいつ筋トレしてて消耗激しいわ…」
 「そこに脂肪あるやん!エネルギーにつかったろ!」

ってならんの?

18: 名無しのぽけまとめーる 2023/05/04(木) 13:50:39.00 ID:BsvGc2Gg0
>>16
血行良くなってある程度は減るで
でも基本的には全身の脂肪が落ちていくイメージ

19: 名無しのぽけまとめーる 2023/05/04(木) 13:52:04.86 ID:WLrCOtE70
>>17
皮下脂肪ならブヨブヨで気持ちええやん
ワイのは硬いで

>>18
あかんかあ

22: 名無しのぽけまとめーる 2023/05/04(木) 13:53:50.98 ID:BsvGc2Gg0
>>19
腕とかは脂肪つきにくいやん?
だから腕くらいに腹筋を日常的に使いまくってれば部分痩せも可能やで

23: 名無しのぽけまとめーる 2023/05/04(木) 13:54:27.79 ID:IEERuD/q0
>>16
ほんの少しはなるけどどっちかと言うと「最近この部位の運動量多いな…せや!筋肉増やしたろ!」の方が多いやろな
ちなみに人体は脂肪をつけずに筋肉だけをつけるなんて器用なことはしてくれないから筋肉量が増えるときは自動的にその部位の脂肪も総量が増加しやすい

8: 名無しのぽけまとめーる 2023/05/04(木) 13:44:42.06 ID:GVp5c9lTa
脂肪は部分痩せとか無いぞ

14: 名無しのぽけまとめーる 2023/05/04(木) 13:46:43.76 ID:IEERuD/q0
腹筋つけても脂肪が落ちるわけやないからな
脂肪減らしたいならタンパク質と糖質の摂取量調整した方が早い

17: 名無しのぽけまとめーる 2023/05/04(木) 13:49:46.46 ID:U6w9gJR5a
それ皮下脂肪やで
そこのは最後の最後まで無くならないよ

24: 名無しのぽけまとめーる 2023/05/04(木) 13:56:04.48 ID:AlHyUkSzM
ワイも細めなんやが腹だけボッコン出てて奇形みたいになっとるわ
何が効くんか全くわからん

26: 名無しのぽけまとめーる 2023/05/04(木) 13:57:52.01 ID:WLrCOtE70
>>24
ワイも以前はそれでなあ
いまは標準体重なんやけど、明らかに腹が出とる
んで、身長体重のバランスはええはずなのに腹が出てるのは筋肉たらんせいやろ!
って思って腹筋しとったんやけど

25: 名無しのぽけまとめーる 2023/05/04(木) 13:57:06.29 ID:Q355bnjA0
姿勢が悪いとあかんよな

27: 名無しのぽけまとめーる 2023/05/04(木) 13:58:25.18 ID:K4vHXzQh0
ワイも昨日から始めた

30: 名無しのぽけまとめーる 2023/05/04(木) 13:59:34.02 ID:WLrCOtE70
以前は腹筋20回2セットでヒーヒー言うとったけど今は楽勝
どころか30回2セットくらいにするときもある
なのに腹は引っ込まん

28: 名無しのぽけまとめーる 2023/05/04(木) 13:58:56.30 ID:1vkDJm3Y0
一度付いた脂肪は食事制限だけで落とすのは無理や。特に腹はな
有酸素がやっぱり必要になる
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引用元: https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1683175343/