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1: 名無しのぽけまとめーる 2023/07/11(火) 22:50:35.74 ID:HAN45cmLa
ジムのランニングマシンで４日間6kmのスピードで２時間歩き続けるだけで減量する
現在103kg☝🙄有酸素運動ってすごいね
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2: 名無しのぽけまとめーる 2023/07/11(火) 22:52:00.27 ID:HAN45cmLa
食う量減らしてないのに５kg痩せた✋🙄

3: 名無しのぽけまとめーる 2023/07/11(火) 22:52:39.40 ID:qIpoBQuM0
水泳はやばいで

5: 名無しのぽけまとめーる 2023/07/11(火) 22:54:32.20 ID:HAN45cmLa
>>3
水泳は野球観ながら出来ないからなあ🙄野球観ながら歩くの捗るねん

4: 名無しのぽけまとめーる 2023/07/11(火) 22:54:26.72 ID:/OJwWdP40
そんなに痩せる訳ないやろ
水分減ってるだけや

8: 名無しのぽけまとめーる 2023/07/11(火) 22:55:52.70 ID:HAN45cmLa
>>4
麦茶がぶ飲みしまくって飯食った後測った🙄測ってないが走ったあとやと多分もっと痩せとるかも？

6: 名無しのぽけまとめーる 2023/07/11(火) 22:55:42.96 ID:5UplL9eU0
膝いわしそう

9: 名無しのぽけまとめーる 2023/07/11(火) 22:56:57.11 ID:HAN45cmLa
>>6
二日目筋肉痛で一日痛かったな🙄なんか慣れた

7: 名無しのぽけまとめーる 2023/07/11(火) 22:55:43.32 ID:psJ6OnYd0
水分だろ

11: 名無しのぽけまとめーる 2023/07/11(火) 22:57:17.85 ID:HAN45cmLa
>>7
せやろか🙄

10: 名無しのぽけまとめーる 2023/07/11(火) 22:57:05.50 ID:1V1JDjkf0
108kgのデブが2時間歩く体力と根性あるわけねえだろ

13: 名無しのぽけまとめーる 2023/07/11(火) 22:58:20.26 ID:HAN45cmLa
>>10
がんばった🙄

12: 名無しのぽけまとめーる 2023/07/11(火) 22:57:26.32 ID:psJ6OnYd0
ちなワイは米断ちと間食抜いたら1月半で90から80まで落ちたで

14: 名無しのぽけまとめーる 2023/07/11(火) 22:58:59.04 ID:HAN45cmLa
>>12
米は普段と変わらずどんぶり三杯食っとる🙄

15: 名無しのぽけまとめーる 2023/07/11(火) 22:59:48.37 ID:HAN45cmLa
シャツが汗でめちゃくちゃ重くなる🙄もはや滝浴び

16: 名無しのぽけまとめーる 2023/07/11(火) 23:02:10.60 ID:kmHUnSby0
すごい

20: 名無しのぽけまとめーる 2023/07/11(火) 23:03:34.10 ID:HAN45cmLa
>>16
野球観ながら走るのマジおすすめ☝🙄

18: 名無しのぽけまとめーる 2023/07/11(火) 23:02:56.06 ID:NyfG+aEg0
そして膝破壊へ─

21: 名無しのぽけまとめーる 2023/07/11(火) 23:04:54.70 ID:HAN45cmLa
>>18
膝もなんか動くようなってきた🙄昨日まではロボみたいだった

19: 名無しのぽけまとめーる 2023/07/11(火) 23:03:17.68 ID:f+62g2XW0
2時間は凄いけど
その体重で頑張り過ぎやから危ない
食べる量減らせばガツガツ減るからまずそれで落とせ

26: 名無しのぽけまとめーる 2023/07/11(火) 23:08:15.72 ID:HAN45cmLa
>>19
仕事きついのばかりやってきたから走れる体力はあるんやが、6km早歩き2週間くらいやって慣らす予定☝🙄セーブしとる

22: 名無しのぽけまとめーる 2023/07/11(火) 23:06:16.11 ID:IoWSVFtA0
ほとんど水分や
3日さぼるとすぐ戻るぞ

28: 名無しのぽけまとめーる 2023/07/11(火) 23:09:11.97 ID:HAN45cmLa
>>22
サボりは禁物やな🙄続けていくで

23: 名無しのぽけまとめーる 2023/07/11(火) 23:06:22.20 ID:DQrb3Vy+d
まずは90キロくらいに落とすまでは肥満外来の薬物治療と食事療法と水泳がいいと思う
膝壊しそう

31: 名無しのぽけまとめーる 2023/07/11(火) 23:12:54.33 ID:HAN45cmLa
>>23
よゆーよゆー🙄
ゴミ収集バイトやってたときなんか同じ体重でいきなり坂道走りまくって膝ガクガクやったけど、3週間くらいで慣れて2ヶ月で85kgまで痩せたわ
しかも走れるようなった☝🙄介護職やったらゴミ収集バイトより楽すぎてまた太ったけど

24: 名無しのぽけまとめーる 2023/07/11(火) 23:06:23.04 ID:tEzOgqZu0
初のフルマラソンは102kgで走ったぞ
5:21　揖斐川マラソンや

33: 名無しのぽけまとめーる 2023/07/11(火) 23:14:10.21 ID:HAN45cmLa
>>24
すげえな🙄まあ慣れよなほんま
ただ、いきなりは疲れるから徐々に上げてくことにするわ

34: 名無しのぽけまとめーる 2023/07/11(火) 23:15:35.83 ID:tEzOgqZu0
>>33
疲れたり痛かったら休めばええんやで
やめずに続けることが大切ですよ

25: 名無しのぽけまとめーる 2023/07/11(火) 23:07:08.34 ID:+oaPyH7UM
最初抜けるのは水分や
そのまま3ヶ月続けたら確実に生まれ変わる

27: 名無しのぽけまとめーる 2023/07/11(火) 23:09:08.17 ID:tEzOgqZu0
デブが走ると膝壊す膝壊すいうけど
人間の体は思った以上に頑丈なんやで

30: 名無しのぽけまとめーる 2023/07/11(火) 23:11:54.09 ID:ijzd6O8g0
ワイは水泳やりたいけど体型にコンプあるから水泳やれんというジレンマ

32: 名無しのぽけまとめーる 2023/07/11(火) 23:14:10.16 ID:tEzOgqZu0
そもそもデブはひざぶっ壊れるまで動く根性ないから
デブが動けてる間は壊れない

35: 名無しのぽけまとめーる 2023/07/11(火) 23:15:46.47 ID:TQVrCUQja
身体に悪いやろプールにしとき

38: 名無しのぽけまとめーる 2023/07/11(火) 23:23:37.53 ID:IFxK2dw90
35分に1回降りるのしんどいわランニングマシン

39: 名無しのぽけまとめーる 2023/07/11(火) 23:26:29.71 ID:uMvwewrp0
膝のために自転車のがええんやない？
有酸素運動は一時間以上やると脂肪と同時に筋肉も落ちるから代謝が落ちて意外と痩せにくいで

40: 名無しのぽけまとめーる 2023/07/11(火) 23:27:30.12 ID:1uzlLiz/d
やめたら元に戻るのにようやるわ

42: 名無しのぽけまとめーる 2023/07/11(火) 23:33:59.27 ID:UPnn78680
２時間歩けば1食分くらいになるやろ
ようやっとる
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引用元: https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1689083435/

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