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1: 名無しのぽけまとめーる 2023/11/18(土) 23:28:27.356 ID:2tFEJAWW0
俺に痩せるならまずはウォーキングをやれと言ったおまえらの事を絶対に許さない
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2: 名無しのぽけまとめーる 2023/11/18(土) 23:31:33.873 ID:YgyDJ7430
痩せないよな

3: 名無しのぽけまとめーる 2023/11/18(土) 23:32:46.652 ID:2tFEJAWW0
痩せるどころか更に太ったわ...

4: 名無しのぽけまとめーる 2023/11/18(土) 23:34:12.105 ID:rkzrmZ1z0
体重が増えるのと太るのは違うぞ

6: 名無しのぽけまとめーる 2023/11/18(土) 23:35:45.081 ID:2tFEJAWW0
>>4
こういう言葉に俺は騙されたんだ！

5: 名無しのぽけまとめーる 2023/11/18(土) 23:34:24.229 ID:uTNTsji70
食わなければ痩せる

7: 名無しのぽけまとめーる 2023/11/18(土) 23:36:14.235 ID:Rxny38gj0
運動して以前より飯を食うようになったのか？

8: 名無しのぽけまとめーる 2023/11/18(土) 23:36:20.250 ID:UDtbIRbh0
お前が悪い

9: 名無しのぽけまとめーる 2023/11/18(土) 23:37:05.121 ID:vIv6RbtO0
食制限しないと減らないよ
運動は太りにくい身体にするためにするの

12: 名無しのぽけまとめーる 2023/11/18(土) 23:41:08.260 ID:2tFEJAWW0
やっぱ食事を制限しないとダメ？
運動後の食事がモチベなんだけど...

18: 名無しのぽけまとめーる 2023/11/18(土) 23:46:30.208 ID:jpczWz2u0
>>12
じゃあ運動しなくていいから食うな
っつーか必要以上に食わない以外に痩せる方法なんて知らんのよ実際

13: 名無しのぽけまとめーる 2023/11/18(土) 23:41:35.870 ID:r48cIkP+0
なぜ制限しなくていいと思ったのか

14: 名無しのぽけまとめーる 2023/11/18(土) 23:43:17.486 ID:Rxny38gj0
歩きで筋肉増えるわけ無いし歩くだけなら飯気もつけないとな
現状維持はまだしも食う量増やしてるだろうな

15: 名無しのぽけまとめーる 2023/11/18(土) 23:43:42.914 ID:2tFEJAWW0
ご褒美ないとモチベが保たれないし...

16: 名無しのぽけまとめーる 2023/11/18(土) 23:45:27.206 ID:csJOidsL0
別に健康で幸せなら痩せなくてもいいじゃん

17: 名無しのぽけまとめーる 2023/11/18(土) 23:46:16.602 ID:2tFEJAWW0
とりあえずウォーキングは継続
食事は制限する

ここまではいいとして運動後の食事以外で
モチベ維持をするにはどうしたらいいのさ

19: 名無しのぽけまとめーる 2023/11/18(土) 23:48:11.783 ID:uTNTsji70
倒れたり餓死したりしない程度の食事にしておけば運動なんてしなくても痩せるだろ

20: 名無しのぽけまとめーる 2023/11/18(土) 23:48:24.245 ID:XFhVojgrd
まず今の体重は何kgなんだよ

23: 名無しのぽけまとめーる 2023/11/18(土) 23:53:03.321 ID:2tFEJAWW0
>>20
169cm/88kgです

21: 名無しのぽけまとめーる 2023/11/18(土) 23:50:55.829 ID:2tFEJAWW0
ただ食うなと言われてもそれは厳しい...
デブはなぜデブになったかを考えて？
食事という娯楽にドップリ浸かった
自制心のない食欲モンスターなんだよ？

22: 名無しのぽけまとめーる 2023/11/18(土) 23:52:37.255 ID:uTNTsji70
そんな言い訳を続けている限りどんなアドバイスがあっても痩せることはできない
まずは精神を鍛えろ

24: 名無しのぽけまとめーる 2023/11/18(土) 23:53:30.004 ID:T+m1spRM0
うるせー豚食うな

25: 名無しのぽけまとめーる 2023/11/18(土) 23:53:57.607 ID:jpczWz2u0
これはなかなかの重症デブ来たな

26: 名無しのぽけまとめーる 2023/11/18(土) 23:54:09.194 ID:BvHcZREH0
俺が痩せた時はTwitterで記録がてら報告してたな
フォロワーさんがいいねしてくれるから割りとモチベになってた

32: 名無しのぽけまとめーる 2023/11/18(土) 23:56:18.847 ID:2tFEJAWW0
>>26
それ採用！
フォロワー少ないけど今度はそれ試してみる

37: 名無しのぽけまとめーる 2023/11/19(日) 00:00:45.386 ID:+q7y2Ai/0
>>32
食事量とかその日の体重とか包み隠さずやるんだぞ

27: 名無しのぽけまとめーる 2023/11/18(土) 23:54:14.614 ID:ljFwl+YJ0
痩せたらそのキロ数のステーキ食べていいご褒美ルールで頑張れ

28: 名無しのぽけまとめーる 2023/11/18(土) 23:54:35.063 ID:Rxny38gj0
食うのモチベにするようなやつが食事制限すると病むぞ
基礎代謝あげるために筋トレでも始めたら
デカい筋肉から鍛えたらいい
太もも、胸、背中、この辺り

30: 名無しのぽけまとめーる 2023/11/18(土) 23:55:35.640 ID:jpczWz2u0
1日1800kcal以上のカロリー摂取を禁止
その代わりカロリーの範囲内ならどんな高いもの食ったっていいぞ

34: 名無しのぽけまとめーる 2023/11/18(土) 23:59:06.633 ID:8JB/O6fQd
痩せる必要なくね？
つまんねー人生で長生きするより
美味しいもの好きなだけ食べて幸せな一生の方がいいわ

35: 名無しのぽけまとめーる 2023/11/18(土) 23:59:53.429 ID:DJKngPk40
食事制限しないなら意味ないって猿でもわかりそうだが

38: 名無しのぽけまとめーる 2023/11/19(日) 00:00:51.113 ID:gMU1NLO/0
運動プラス頭使え
何かの資格の勉強しろ
頭使うと結構カロリー消費する

45: 名無しのぽけまとめーる 2023/11/19(日) 00:07:52.868 ID:JXq+PIkr0
>>38
資格は現在勉強中なのがあるよ
技能的なものでとあるメーカーに納める部品に
資格＋そのメーカーからの試験に受からないと
ならなくて

42: 名無しのぽけまとめーる 2023/11/19(日) 00:04:01.884 ID:SYBFxpDx0
腹筋鍛えるのが1番難しいと思ってる

43: 名無しのぽけまとめーる 2023/11/19(日) 00:05:24.824 ID:uWEiIXDt0
いやウォーキングでいいだろ

47: 名無しのぽけまとめーる 2023/11/19(日) 00:17:26.344 ID:UNDv+GYf0
スクワットが効果的

50: 名無しのぽけまとめーる 2023/11/19(日) 01:17:26.412 ID:lfZuevfp0
まずはお腹が減ったと感じたら少し食べるを繰り返してドカ食いとか腹が減って無くても食べちゃうのを抑制するのが良いって

36: 名無しのぽけまとめーる 2023/11/19(日) 00:00:03.872 ID:JXq+PIkr0
ウォーキングは継続
食事は1日1800kcal以上のカロリー摂取を禁止
痩せたらそのキロ数の肉食べてご褒美
Twitterで記録がてら報告

これで今度はやってみる
みんなありがとう！
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引用元: https://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1700317707/

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