25019423

1: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 16:32:34.652 ID:KFq0wor+0
疲れやすくなった体を回復させる方法教えて
はぁ
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2: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 16:32:51.683 ID:ALgnFQ94M
12時間寝る

5: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 16:34:04.356 ID:KFq0wor+0
>>2
やったことあるけど疲れ取れないよ
カルニチン見たいなサプリ飲んだり散歩したりしてるけどなんか凄く疲れやすい

14: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 16:41:48.237 ID:ALgnFQ94M
>>5
ガンだね

16: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 16:42:30.675 ID:KFq0wor+0
>>14
えっ!まじで!www

3: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 16:33:14.590 ID:CNY5r5Jz0
体幹トレーニング

6: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 16:34:25.340 ID:KFq0wor+0
>>3
たまにやってる
これから継続したら変わるのかな

8: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 16:35:28.443 ID:EsZgYbBx0
温泉
さあ行こう温泉!

9: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 16:35:47.176 ID:KFq0wor+0
>>8
明日行く予定
サウナも入る

10: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 16:38:17.582 ID:bABSDaqJ0
GABA摂れ
鶏胸肉もいいぞ

11: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 16:38:59.619 ID:KFq0wor+0
>>10
GABAか。取ってみる
鶏胸肉は5ヶ月くらい前から始めた

12: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 16:39:55.070 ID:bABSDaqJ0
ビタミンB群、クエン酸なんかも不足すると疲労感の原因になりそう

13: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 16:41:30.487 ID:KFq0wor+0
>>12
クエン酸は取ってないなぁ
ビタミンB群はサプリで取ってる
ここまでしても疲れるって相当俺の体やばいなw

15: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 16:42:20.885 ID:bABSDaqJ0
>>13
血糖値コントロールとか気を付けてる?

17: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 16:42:59.427 ID:KFq0wor+0
>>15
血糖値あんま気にしてないなぁ

18: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 16:43:13.234 ID:KFq0wor+0
原因血糖値かも

19: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 16:44:21.792 ID:bABSDaqJ0
食べたあと眠気感じることはある?

22: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 16:46:16.233 ID:KFq0wor+0
>>19
よくある

24: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 16:46:43.144 ID:KFq0wor+0
>>19
今日もコメダでコーヒーとサンドイッチ食ったあと眠くなった

32: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 16:49:12.035 ID:bABSDaqJ0
>>24
パンは血糖値上がりやすいからなぁ
コーヒーに砂糖入れる?

35: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 16:50:08.642 ID:KFq0wor+0
>>32
コーヒーはミルクしか入れない

37: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 16:51:29.296 ID:bABSDaqJ0
>>35
とりあえず食物繊維のイヌリンってやつの粉末おすすめ
自然由来のと人工合成ものがあるけどどちらも安価だぞ

40: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 16:52:11.112 ID:KFq0wor+0
>>37
なるほど
やってみるよ

20: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 16:45:33.821 ID:7ybYBoa50
疲れやすい、歯茎からの出血は高確率で白血病

23: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 16:46:27.573 ID:KFq0wor+0
>>20
歯茎からの出血は無い

21: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 16:46:01.372 ID:QSl0+z3U0
運動不足

25: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 16:46:51.998 ID:KFq0wor+0
>>21
結構運動してるけどなぁ

26: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 16:47:59.662 ID:UU7ZJPif0
布団を高級マットレスに変える

28: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 16:48:41.199 ID:KFq0wor+0
>>26
お金無い😭

30: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 16:48:50.428 ID:Wde6kmsl0
体力って割合回復だから体力つけるのがいい

33: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 16:49:39.742 ID:KFq0wor+0
>>30
なるほど。勉強になる

36: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 16:50:53.824 ID:T9ywB8vz0
ダラダラ過ごすと一番疲れを感じるから
人前に出て一日中働いて、バランス良く食ってしっかり寝るのが良い

38: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 16:51:34.477 ID:KFq0wor+0
>>36
なるほど
ありがとう常に頭の中入れてく

41: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 16:52:34.130 ID:LEmIwjY10
筋トレ ランニング サイクリング
規則正しい生活
栄養バランスいい食事
質の良い睡眠

43: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 16:53:03.223 ID:KFq0wor+0
>>41
典型的だけど効果は絶対あるよね
頑張る

44: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 16:53:10.557 ID:LEmIwjY10
体操 ストレッチ 呼吸法 瞑想

45: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 16:53:38.697 ID:KFq0wor+0
>>44
分かったか
今日やる

49: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 16:54:48.301 ID:KFq0wor+0
まずは「イヌリン」買うか

54: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 16:56:46.114 ID:bABSDaqJ0
>>49
イヌリンは米に混ぜて炊くとか温かい汁物に混ぜると非常に使いやすい
冷たい液体には絶対に溶けないから気を付けて

59: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 16:57:54.150 ID:KFq0wor+0
>>54
なるほど
やってみるわ

50: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 16:54:54.155 ID:T9ywB8vz0
筋トレ食事運動の習慣を変えて1年継続して徐々に効果感じるけど
1週間サボったらすぐ疲れやすくなるよ

51: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 16:55:30.178 ID:KFq0wor+0
>>50
まじかよ
継続大事なんだな
頑張るわ

53: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 16:56:03.469 ID:gvgd88RE0
自律神経が不調なんやろ少し安め

57: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 16:57:21.216 ID:KFq0wor+0
>>53
薬もらって1年くらい飲んでるわ
ハイゼットってやつ

56: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 16:57:09.377 ID:gvgd88RE0
身体を動かすと筋肉に貯めたエネルギーを取り出せる

疲れを取りたかったら動け

60: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 16:58:19.040 ID:KFq0wor+0
>>56
やっぱり動くことが大事だよな

61: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 16:58:40.378 ID:bABSDaqJ0
>>60
湯船に型まで浸かるのもいいよ

63: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 16:59:39.320 ID:KFq0wor+0
>>61
いつもやってる

58: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 16:57:42.640 ID:bABSDaqJ0
冷たい液体に溶かして使いたいならイヌリンより難消化性デキストリンの方がおすせめ、価格もイヌリンより安い
ただし整腸作用はイヌリンに劣る

64: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 17:00:22.349 ID:Jzhoc++0r
ワイの体験聞かしたるで
コロナ感染以降ずっとダルさが続いたんだけど
こないだよ、仏壇掃除して線香と島酒上げたら
次の日の朝起きた瞬間ダルさが消えてた
昔の人が「医者より神社に行け」と言った意味が解った瞬間や

66: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 17:01:16.701 ID:KFq0wor+0
>>64
まじ?
日頃の行いが良かったからやろ
俺は良いことしてないし😅

68: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 17:02:34.760 ID:KNR7L9oN0
寝る前1時間はスマホ触らないようにするのはガチ
スマホだけじゃなくてPCとかテレビも

70: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 17:02:59.323 ID:KFq0wor+0
>>68
いつもポチポチしてるわ
意識してやめてみる

69: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 17:02:58.028 ID:bABSDaqJ0
あーあとめっちゃ疲労感あるときにはニンニク卵黄飲んでるわ
月1回くらいしか使わないけどめっちゃ効く気がする
水溶性で毎日摂らなきゃいけないビタミンBを体内に蓄えることができるという仕組みで作用する

73: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 17:03:51.261 ID:KFq0wor+0
>>69
俺卵食えない😭

77: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 17:05:18.511 ID:bABSDaqJ0
>>73
アレルギー?完全栄養食品の片割れが使えないのは厳しいな…

80: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 17:06:26.718 ID:KFq0wor+0
>>77
アレルギーではないけど
卵とか食ったあと腹下す

71: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 17:03:36.949 ID:bMuGYWdI0
これは割と筋トレ

74: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 17:04:20.979 ID:KFq0wor+0
>>71
筋トレが運動では一番大事って認識だわ俺も

72: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 17:03:40.488 ID:frPHi3U3F
>>1
1度病院で精密検査受けた方が良いんじゃない?
糖尿病や内臓の病気が有るかも

75: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 17:04:52.683 ID:KFq0wor+0
>>72
まじで?
いろいろ試して無理だったら行くわ
なんか怖い

79: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 17:06:12.700 ID:frPHi3U3F
>>75
早めの方が良いよ
初期なら治るから

81: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 17:06:48.098 ID:KFq0wor+0
>>79
分かった
めんどくさいけど今度行ってくる

76: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 17:05:03.568 ID:Zb7Jo0JT0
ホイミ!

78: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 17:06:01.021 ID:KFq0wor+0
>>76
そんな簡単じゃないw

87: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 17:14:35.039 ID:Ad9F0Km80
タンパク質が足りない可能性
ビタミンが足りない可能性
ミネラルが足りない可能性
アミノ酸が足りない可能性
ホルモンバランスが崩れてる可能性
肝臓が弱ってる可能性

88: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 17:15:39.530 ID:KFq0wor+0
>>87
多分ホルモンバランス崩れてるとアミノ酸が一番の原因だと思うその中なら

89: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 17:16:57.659 ID:frPHi3U3F
病院は総合病院みたいな大きめの病院の方が良いよ
まあ1日がかりになるけどね
費用も5,000円~15,000円くらい
検査内容次第で変わるから余裕持って

90: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 17:17:31.423 ID:KFq0wor+0
>>89
分かった

91: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 17:20:04.203 ID:bABSDaqJ0
現代人の大半はタンパク質足りてないからなぁ
内臓も食べ物を消化する酵素も材料はタンパク質だから不足すると消化能力まで落ちるよ

93: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 17:20:49.773 ID:bABSDaqJ0
ちなみに厚労省が定めるタンパク質の摂取目安ってのは「これだけあれば死にはしない」ラインだからね

94: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 17:21:59.852 ID:KFq0wor+0
>>93
なるほど
体重✕2心がけてる

102: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 17:43:01.461 ID:y4DW6cUQM
ビタミンc

103: 名無しのぽけまとめーる 2024/04/02(火) 17:53:48.049 ID:ghVO9xmr0
糖分を控える
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引用元: https://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1712043154/