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1: 名無しのぽけまとめーる 24/07/08(月) 17:11:33 ID:zgL2
筋トレやってる人「体重×1.5倍gのタンパク質とれ」

ワイ105kg無理やろ…
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4: 名無しのぽけまとめーる 24/07/08(月) 17:13:25 ID:U7ei
二倍以上やろ三倍とかじっさいはもっと取ってるのが
ほとんどやが

6: 名無しのぽけまとめーる 24/07/08(月) 17:13:54 ID:zgL2
>>4
わいは105kgやぞ

5: 名無しのぽけまとめーる 24/07/08(月) 17:13:34 ID:yaKi
わかる、昼飯パスタとかにするともう不可能 プロテイン飲んでても無理や

7: 名無しのぽけまとめーる 24/07/08(月) 17:14:18 ID:zgL2
>>5
カロリーも制限しないとあかんから難しいよな

8: 名無しのぽけまとめーる 24/07/08(月) 17:14:35 ID:jh1W
110キロまでセーフ?

11: 名無しのぽけまとめーる 24/07/08(月) 17:15:46 ID:qtTd
イッチはダイエットが先か

12: 名無しのぽけまとめーる 24/07/08(月) 17:15:59 ID:ra57
80キロの時点で痩せようとしろ

13: 名無しのぽけまとめーる 24/07/08(月) 17:16:13 ID:zgL2
>>12
ジムに通ったけど続かなかった

14: 名無しのぽけまとめーる 24/07/08(月) 17:16:35 ID:xFmg
105すげーな、クソデブのトッモでも97なのに

15: 名無しのぽけまとめーる 24/07/08(月) 17:17:11 ID:zgL2
>>14
痩せて105やぞ

16: 名無しのぽけまとめーる 24/07/08(月) 17:17:25 ID:ra57
筋肉の105キロじゃなくてガチの脂肪の105キロ?

18: 名無しのぽけまとめーる 24/07/08(月) 17:17:49 ID:zgL2
>>16
せや

17: 名無しのぽけまとめーる 24/07/08(月) 17:17:41 ID:H77g
極端に太ってる人は例外でしょ
筋肉量の1.7倍gぐらいでいいんじゃね

19: 名無しのぽけまとめーる 24/07/08(月) 17:18:15 ID:zgL2
>>17
どうやって筋肉量調べるんや?inbodyとか?

29: 名無しのぽけまとめーる 24/07/08(月) 17:21:39 ID:H77g
>>19
インボディがええけどまあタンパク質100g前後とればダイエットには十分やで

20: 名無しのぽけまとめーる 24/07/08(月) 17:19:08 ID:qtTd
おデブちゃんって周りの人たちも
太ってるの?

27: 名無しのぽけまとめーる 24/07/08(月) 17:20:17 ID:zgL2
>>20
弟と父とハッハが太ってる

21: 名無しのぽけまとめーる 24/07/08(月) 17:19:36 ID:9ity
わい53kgストレスでまた痩せて今は51kgになってまう...

23: 名無しのぽけまとめーる 24/07/08(月) 17:19:45 ID:9ity
プロテイン吐いてまう

24: 名無しのぽけまとめーる 24/07/08(月) 17:20:05 ID:dxbd
除脂肪体重でいいぞ

25: 名無しのぽけまとめーる 24/07/08(月) 17:20:08 ID:EyXB
いっちだとササミを500gくらい食えばいい感じ?

30: 名無しのぽけまとめーる 24/07/08(月) 17:22:27 ID:zgL2
>>25
多いよ?

26: 名無しのぽけまとめーる 24/07/08(月) 17:20:14 ID:jpYi
イッチはほとんど脂肪なんやからそんなにタンパク質摂る必要無い

22: 名無しのぽけまとめーる 24/07/08(月) 17:19:37 ID:vMdP
どんだけ腎臓パンクさせたいんやマッチョどもは
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引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1720426293/